恋愛感情がないけど結婚したい人へ｜4つの道
「恋人ができても心が動かない」まま結婚を考えるあなたへ。恋愛感情がないのは、一時的な状況・出会いの問題・アロマンティックという指向のどれかもしれません。原因の見分け方と、恋愛感情がなくても結婚できる4つの経路、相手への伝え方を当事者の声とともに解説します。
「人を好きになる感覚が、正直よくわからない」。それでも、誰かと家庭を持ちたい・一人で老いていくのは避けたい——そう考えて、あなたはこのページを開いたのではないでしょうか。恋人ができても心が大きく動かず、まわりが言う「好きで好きでたまらない」がピンときません。そんな自分に、「結婚したいなんて言う資格があるのか」と後ろめたさを感じてきたかもしれません。
草食・淡白・恋愛下手。そう言われ続けてきたなら、それは他称です。あなたの「恋愛感情がわかない」という感覚は、直すべき欠点ではありません。結論から言います。恋愛感情がなくても、あなたは結婚できます。そして、そう望むことは、まったくおかしくありません。
恋愛感情がないまま結婚を考えるのは、おかしくない
夫婦が幸せになるかどうかは、恋愛感情の有無では決まりません。信頼・生活の相性・価値観の一致で長く続く関係はたくさんあります。恋愛感情から始まって離婚する夫婦もいれば、恋愛感情なしで穏やかに添い遂げる夫婦もいます。
同じ悩みを抱える人は、あなたが思うより多くいます。恋愛感情に確信が持てないまま結婚を考える声は、実際に各地で語られています。
「恋愛感情はありません。人として好きです。恋愛感情がないのに申し入れを受けるのは相手に失礼でしょうか。」
出典: 誠実な男性からの結婚申し込みに悩む34歳女性の相談（Yahoo!知恵袋）「恋愛感情がわかない」背景には、生まれ持った指向が関わることもあります。電通グループが2023年に全国20〜59歳の約5万7500人を対象に実施した調査では、他者に恋愛感情を抱かないアロマンティックに該当する人は1.43%、性的に惹かれないアセクシャルは1.56%と報告されています（電通LGBTQ+調査2023、割合はPRIDE JAPANの集計）。100人に1〜2人。見えにくいだけで、同じ感覚の人は確かに存在します。
「恋愛感情がない」の正体を切り分ける【判断チャート】
ひとくちに「恋愛感情がない」と言っても、中身は3つに分かれます。この切り分けを競合の婚活記事はほとんどしません。まず自分がどこに近いか、見当をつけてください。
大切なのは、どの方向でも「結婚したい」という願いは正当だということです。ただ、あなたに合う結婚のかたちは、方向によって変わります。
- 一時的な状況（左）: 仕事や心の余裕が戻れば、また誰かに気が向くこともあります。急いで結論を出さなくて大丈夫です。
- 出会いの問題（中）: 恋愛感情自体はあります。まだ強く惹かれる相手に出会えていないだけ、という状態です。
- アロマンティック傾向（右）: 昔から、誰に対しても恋愛感情がわきにくい。これは指向のひとつで、恋愛感情を「育てる」よりも、恋愛感情に頼らない結婚のかたちが合います。
右に近いと感じたら、恋愛に興味がない感覚と指向の見分け方や、恋愛的な惹かれ方が薄いリスロマンティックとは、特定の相手にだけ惹かれるデミロマンティックとはもあわせて読むと、自分の輪郭がはっきりします。
男性が「恋愛感情がない」と気づきにくい3つの理由
恋愛感情がわかない男性ほど、自分の感覚に向き合うのが遅れます。理由は3つあります。
- 「男は恋愛に積極的なはず」という前提: この前提に照らすと、心が動かない自分が「男として欠けている」ように見え、正直に自分を見るのが怖くなります。
- 「草食系」という便利な逃げ道: 草食系という言葉に収まっている間は、感覚を深掘りする必要がありません。そのぶん、本当の指向への気づきが先送りになります。
- 自認するための言葉を知らない: アロマンティックという言葉を知らなければ、自分の感覚を照らし合わせるものがありません。
「まわりに合わせて結婚しようとしたが、どうしても気持ちが動かず苦しくなった」という経験があるなら、それは意志の弱さではありません。あなたに合う言葉と、合う結婚のかたちを、まだ知らなかっただけです。同じ誤認の構造は自分のセクシャリティがわからない男性へでも詳しく扱っています。
恋愛感情がなくても結婚できる4つの経路【徹底比較】
恋愛感情がない人が結婚に進む道は、ひとつではありません。婚活記事の多くは「結婚相談所」だけを勧めますが、あなたの状況によって最適な入口は変わります。恋愛感情がどれだけ不要かを軸に、4つを整理します。
| 経路 | 恋愛感情の必要度 | 向いている人 |
|---|---|---|
| ① 友情結婚 | 不要でOK | 恋愛感情に頼らず、生活の相棒がほしい |
| ② 理解のある結婚相談所 | ほぼ不要 | 結婚を前提に、価値観の合う人を本気で探したい |
| ③ お見合い・婚活パーティー | 後から育てる前提 | 一緒に過ごすうちに情が育つ可能性に賭けたい |
| ④ マッチングアプリ（条件開示型） | 少しあると有利 | 自分のペースで、価値観の合う相手を探したい |
ひとつに絞る必要はありません。組み合わせて構いません。
① 友情結婚
最も恋愛感情が不要 恋愛や性愛を前提とせず、信頼と生活の協力でパートナーになる結婚の形です。「恋人」ではなく「一緒に暮らす相棒」を求める人に向いています。アロマンティック傾向の人が、無理に恋愛感情を演じずに済む道として選ばれています。
仕組みや進め方は友情結婚とは？意味と仕組み、友情結婚の始め方ガイドで詳しく解説しています。
向かない人 いつか恋愛感情のある関係を持ちたい人には、物足りなさが残ることがあります。
② 理解のある結婚相談所
結婚前提 恋愛感情の有無より、結婚観・ライフスタイルの一致を重視して相手を紹介してくれる場です。仲人が価値観の言語化やすり合わせを助けてくれます。恋愛感情を前提としない結婚を支援する友情結婚相談所カラーズのような相談所も選択肢になります。比較の視点は友情結婚相談所の選び方にまとめています。
向かない人 費用をかけず、まず気軽に試したい人には負担が大きく感じられます。
③ お見合い・婚活パーティー
情を育てる前提 条件から出会い、会ううちに情が育つことに賭ける道です。「一目惚れはしないが、一緒にいて嫌ではない相手」となら進める人に向いています。恋愛感情を後から育てられる余地がある人（判断チャートの中央に近い人）には現実的です。
向かない人 「誰と会っても情がわかない」アロマンティック傾向が強い人には、消耗が大きい場です。
④ マッチングアプリ（条件開示型）
自分のペース プロフィールに「恋愛感情より穏やかなパートナーシップを求めている」と書き、価値観の合う相手を自分のペースで探す使い方です。最初に開示することで、すれ違いを減らせます。
向かない人 不特定多数とのやりとりが負担な人には、①②のほうが合います。
恋愛感情はあるが性的なことだけ望まない、という場合は道が少し変わります。その場合は恋愛感情はあるけど性欲がない状態についてやセックスしたくないけど結婚したい人の選択肢を参考にしてください。
相手に、どう伝えるか
恋愛感情がないまま結婚に進むなら、相手にそれを伝えるかどうかで悩みます。ここでつまずく人がとても多いからです。
伝えるタイミングは、相手を信頼できて、かつ関係が深まりすぎる前が目安です。黙って進めると、後から「なぜ言わなかったのか」という溝になります。切り出し方を、例で比べます。
「俺、たぶん普通の人みたいに人を好きになれないタイプで……でも言いにくくて……」
NG例: あいまいで、相手を不安にさせます「恋愛のドキドキは正直あまりわからないタイプなんだ。でも、あなたと生活を築いていきたい気持ちは本当にある。信頼できる相手と、穏やかな家庭をつくりたい」
OK例: 結論と、前向きな意思がはっきり伝わります断られることもあります。それは、あなたが否定されたのではなく、価値観が合わなかっただけです。合わない相手と無理を続けるより、正直に伝えて合う人を探すほうが、長い目であなたを守ります。
よくある質問
Q: 恋愛感情がないのに結婚したいのは、わがままですか？
いいえ。結婚に求めるものは、ときめきだけではありません。安心・生活の協力・老後の支え合いも、立派な結婚理由です。恋愛感情の有無より、相手を大切にできるかどうかが、夫婦の幸せを左右します。
Q: 恋愛感情がないのは、アロマンティックだからですか？
そうとは限りません。忙しさや心の疲れによる一時的なものや、まだ強く惹かれる相手に出会っていないだけの場合もあります。昔から誰に対しても恋愛感情がわきにくいなら、アロマンティック傾向の可能性があります。判断チャートで見当をつけ、セクシャリティ診断で傾向を確かめてみてください。
Q: 恋愛感情がなくても、結婚生活は続きますか？
続きます。恋愛感情から始まっても離婚する夫婦がいる一方、恋愛感情なしで信頼を積み重ね、穏やかに添い遂げる夫婦もいます。続くかどうかは、恋愛感情ではなく、価値観の一致と日々の協力で決まります。
Q: 友情結婚と、普通の結婚はどう違いますか？
友情結婚は、恋愛や性愛を前提とせず、信頼と生活の協力でパートナーになる結婚です。法的には通常の結婚と同じ手続きで、婚姻届を出します。恋愛感情を必須としない点が、いちばんの違いです。詳しくは友情結婚とは？意味と仕組みをご覧ください。
Q: 恋愛感情がないことを、結婚相手に必ず言うべきですか？
伝えることをおすすめします。黙って進めると、後から価値観のずれが表面化し、大きな溝になりがちです。関係が深まりすぎる前に、前向きな言葉で伝えるほうが、長く続く関係につながります。
Q: 恋愛感情がない自分を「治す」必要はありますか？
ありません。アロマンティックは恋愛的指向のひとつで、病気や障害ではありません。無理に「普通」へ合わせようとするほど、自分を責める材料が増えます。まずは、自分の感覚に合う言葉を持つことから始めてください。
自分の気持ちを言葉にする3ステップ
恋愛感情がないまま、誰かと生きていく。その道は、ちゃんとあります。焦らず、この順番で進めてください。
- 正体を切り分ける: 判断チャートで、自分の「恋愛感情がない」が一時的なものか、出会いの問題か、指向かを見当づける
- 傾向を言葉にする: 診断で、自分がどの感覚に近いかを言葉にし、相手に伝えるときの言葉を持つ
- 合う経路を選ぶ: 友情結婚・理解のある相談所・お見合い・アプリから、自分に合う結婚の入口を選ぶ
最初の一歩は、自分を知ることです。恋愛感情がないのは、直すべき欠点ではありません。それを前提に、あなたに合う結婚のかたちを選べば大丈夫です。
