恋愛感情はあるけど性欲がない？ノンセクシャルという選択
「恋愛感情はあるけど性欲がない」と感じてきたなら、ノンセクシャルという在り方を知ってください。定義・アセクシャルとの違い・自分がそうかを確認できる5つのサイン・なぜ男性は気づきにくいのか・自分に合ったパートナーシップの選び方まで解説します。
「恋愛感情はあるのに、体の関係は求めていない」——そう感じてきたあなたへ。これまで「草食系」「奥手」「性欲が薄い」と言われてきたなら、それはまわりがあなたに貼ってきたラベルに過ぎないかもしれません。とくに男性は、社会から「性欲があって当然」というプレッシャーをかけられてきた分、自分の本当の感覚に気づくのが遅れがちです。
その感覚に、名前があります。ノンセクシャルと呼ばれる在り方です。
恋愛感情はあるけど性欲がない——それはノンセクシャルです
ノンセクシャルとは、恋愛感情（ロマンティックな感情）はあるが、性的欲求（セクシュアルな欲求）がない人を指します。「好きな人ができるのに、体の関係は求めていない」という状態は、矛盾でも異常でもありません。
セクシュアリティには、2つの独立した軸があります。
| 軸 | 内容 |
|---|---|
| ロマンティック指向 | 誰かに恋愛感情を抱くかどうか |
| セクシュアル指向 | 誰かに性的な惹かれを感じるかどうか |
多くの人はこの2つが一致しているため意識しませんが、一致していなくても何もおかしいことはありません。ノンセクシャルの人は**ロマンティック指向「あり」、セクシュアル指向「なし」**という組み合わせを持っています。
アセクシャルとの違い
| セクシュアリティ | ロマンティック指向（恋愛感情） | セクシュアル指向（性的欲求） |
|---|---|---|
| ノンセクシャル | あり | なし |
| アセクシャル（広義） | 人による | なし |
| アロマンティック | なし | 人による |
| デミセクシャル | あり | 条件付きであり |
「アセクシャル＝恋愛感情もない」という説明を見かけることがありますが、これは不正確です。アセクシャルは「性的に惹かれない」ことを指す広い言葉で、恋愛感情の有無は別の話です。ノンセクシャルは、アセクシャル・スペクトラムの一部とも言えます。
詳しい定義はノンセクシャルとは？アセクシャルとの違いで整理しています。
なぜ男性は気づきにくいのか
「自分はノンセクシャルかもしれない」と気づくのが遅れる男性は、珍しくありません。理由は3つあります。
- 「男性は性欲があるもの」という固定観念: 社会では「男性は性的に積極的であるべき」というイメージが根強くあります。性欲がないことを「異常」と感じさせ、自己認識を遅らせます。
- 「草食系」「奥手」というラベル: 性的な欲求が薄いことを「草食系」「恋愛に奥手な人」と片づける言葉が存在します。これらはあなたの感覚を正確に説明するために生まれた言葉ではなく、他者がつけた評価です。
- 「いつか変わる」という期待: まわりから「本気を出せば変わる」「いい人に出会えば変わる」と言われ、自分でも「そういうものかもしれない」と思い込んでしまいます。
あなたがこれまで「うまくいかない自分」を責めてきたとしたら、それは感覚の問題ではなく、言葉の問題だったかもしれません。
自分がノンセクシャルか確認する5つのサイン
次の5つのうち、当てはまるものがあるか確認してください。すべて当てはまらなくても構いません。
- 好きな人はいるが、体の関係は求めていない：恋愛感情と性的欲求が一致していない感覚がある
- 性的な話題に居心地の悪さを感じる：友人や職場との会話で、性的な話題が出ると自分だけ温度差がある
- 「体の関係がないと本当の愛じゃない」が理解しにくい：恋愛と性行為が必ずセットである理由がよくわからない
- 性行為について考えると気が重いか、無関心：嫌いというより「わざわざする必要があるのか」という感覚に近い
- 性欲がないことで、これまでパートナーと摩擦が生じた：相手から「おかしい」と言われたり、関係がうまくいかなかった経験がある
病気でも、治すべきものでもない
「性欲がないのは病気じゃないか」「いつか変わるべきなのか」——そう心配する人は少なくありません。答えは明確です。ノンセクシャルは病気ではありません。
世界保健機関（WHO）は、アセクシャリティ（性的に惹かれないこと）を疾患として分類していません。性欲がないことは「治すべき」ものではなく、一つのセクシュアリティです。
同じ感覚の人は、思っているよりも多くいます。電通グループが実施した「LGBTQ+調査2023」によると、アセクシャルに該当する人は人口の1.56%——100人に1〜2人という計算です。ノンセクシャルも含めると、さらに多くの人がこの感覚を持っています。
セクシュアリティの種類と関係性を広く知りたい場合は、セクシュアリティの種類一覧も参考にしてください。
恋愛も結婚もできる——自分に合ったパートナーシップの形
ノンセクシャルでも、恋愛も結婚もできます。ただし、自分に合った形を選ぶことが大切です。
理解のあるパートナーとの関係
性的な関係がなくても成り立つカップルは実在します。条件は、早めに正直に伝えること、そして相手との対話です。交際初期に「性的な関係を求めない」と明確に伝えることで、価値観の合わない相手とのすれ違いを減らせます。
「恋愛の気持ちはちゃんとある。ただ、性的なことはあまり求めないタイプなんだ。そのうえで、あなたと一緒にいたいと思っている」
正直な伝え方の例——結論と気持ちをはっきり伝える友情結婚という選択肢
恋愛感情や性的関係を前提としないパートナーシップが、友情結婚です。「恋人」という枠にこだわらず、信頼と協力で生活を共にする相手を求める人に向いています。
向いている人 結婚はしたいが、性的な関係の強要なしに穏やかに暮らしたい人
向かない人 恋愛感情のある関係にこだわりがある人
当事者コミュニティへの参加
同じ感覚の人と出会える場があります。プライドハウス東京やアセクシャル・ノンセクシャル向けのコミュニティでは、仲間と情報を共有できます。まず「一人じゃない」と知ることが、最初の安心になります。
理解のある結婚相談所
アセクシャルやノンセクシャルへの理解がある相談所なら、仲人が前提をわかったうえで相手を紹介してくれます。一般的な婚活では「いつか変わるはず」と流される可能性があるため、入会前に理解度を確認することが重要です。
よくある質問
Q: 恋愛感情はあるけど性欲がないのは、おかしいですか？
おかしくありません。ノンセクシャルという、正式に認識されたセクシュアリティです。WHOはアセクシャリティを疾患として分類しておらず、性欲がないことは「治すべき」ものではありません。
Q: 草食系とノンセクシャルは何が違いますか？
「草食系」は他者からの評価として使われることが多い言葉で、正式なセクシュアリティの定義ではありません。ノンセクシャルは、自分自身のセクシュアリティを説明する言葉です。草食系と言われてきた人の中に、ノンセクシャルに近い感覚を持つ人がいます。
Q: ノンセクシャルでも結婚できますか？
できます。性的関係の有無は結婚の法的要件ではありません。理解のあるパートナーとの恋愛結婚、友情結婚など、複数の選択肢があります。
Q: 性欲がないのは、ストレスや疲労のせいですか？
一時的な体調変化と、継続的なセクシュアリティは区別する必要があります。「常に、誰に対しても性的欲求を感じたことがない」という場合は、ノンセクシャルの可能性が高いです。医療的な原因が気になる場合は、医師に相談することもできます。
Q: パートナーに性欲がないことを伝えるべきですか？
伝えることを推奨します。伝えるタイミングは、相手を信頼できて、かつ関係が深まりすぎる前が目安です。「恋愛の気持ちはある。ただ、性的なことはあまり求めないタイプだ」とはっきり伝えると、相手も理解しやすくなります。
Q: ノンセクシャルとデミセクシャルの違いは何ですか？
ノンセクシャルは基本的に性的欲求がないセクシュアリティです。デミセクシャルは深い信頼関係ができると性的欲求が生まれるセクシュアリティです。「常に0」と「条件次第で0→1になる」の違いとも言えます。
Q: ノンセクシャルについて相談できる場所はありますか？
よりそいホットライン（0120-279-338、24時間対応）では、セクシュアリティに関する悩みを匿名で相談できます。プライドハウス東京でも、LGBTQ+当事者への情報提供・居場所づくりが行われています。
自分の感覚を確認するための次の一歩
「恋愛感情はあるけど性欲がない」——その感覚はおかしくありません。ノンセクシャルという言葉を知ることで、自分の感覚に名前がつき、次の選択肢が見えてきます。
まず自分の傾向を知ることから始めましょう。
