ノンセクシャルあるある21選｜何個当てはまる？

「草食系だから」「まだ本気の恋愛をしていないだけ」——そう言われて、長い間自分を「ちょっと奥手なだけ」と思い込んできたなら、一度立ち止まってみてください。特に男性の場合、「性欲があって当然」という空気の中で育つため、自分の本当の感覚に気づくのが遅れがちです。あなたが感じてきた違和感は、おかしくもなければ未熟でもありません。ノンセクシャルという在り方に近いだけかもしれません。

21個のあるあるを3カテゴリに整理しました。何個当てはまるか、数えながら読んでみてください。

ノンセクシャルとは

ノンセクシャルとは、恋愛感情はあるが性的欲求を持たないセクシュアリティです。「好きな人ができる。でも体の関係は求めていない」という状態がこれにあたります。

詳しい定義はノンセクシャルとは？アセクシャルとの違いと恋愛感情はあるけど性欲がない？ノンセクシャルという選択でまとめています。このページでは定義の説明よりも、実際の「あるある」に集中します。

恋愛・交際中のあるある【8選】

交際相手がいる、または過去にいた人が感じやすいあるあるです。

• 1. デートの終盤が怖くなります
  楽しいはずのデートが、終わりに近づくにつれて「この後どうなるのか」と頭が重くなります。楽しかった時間が、急に不安に変わります。
• 2. 「次のステップ」を求められると体が固まります
  相手の雰囲気から「泊まりたい」という意図が伝わってきたとき、頭が真っ白になります。断る理由を探してしまいます。
• 3. 好きなのに「どこが好きなの？」に詰まります
  相手への恋愛感情はあります。でも「何が好きなの？」と聞かれると、外見や体への言及が出てきません。「一緒にいると落ち着く」「話していると面白い」が答えになります。
• 4. キスやハグは好きなのに、それ以上は「なんか違う」と感じます
  スキンシップ自体は嫌いではありません。でもそれ以上になると、急に現実から遠ざかるような感覚になります。
• 5. 相手の欲求に応えようとするが、空虚な感覚が残ります
  相手を大切にしたいから応えようとします。でも終わったあとに「自分がそこにいなかった」ような空洞感が残ります。
• 6. 交際が長続きしない理由がわからず、自分を責めてしまいます
  「なぜうまくいかないのか」と考えるが、原因が見当たりません。「自分が不十分なのかもしれない」と思い込んでしまいます。
• 7. ベッドシーンのある映画・ドラマが気まずくなります
  二人でいるときに恋愛映画を見ていると、そのシーンになるだけで「どう振る舞えばいいのか」と頭が忙しくなります。
• 8. 「好き」と「したい」がつながらないと気づきます
  人を好きになることはあります。でも「好き＝体の関係をもちたい」とはつながりません。このズレに、長い間気づいていませんでした。

日常・友人関係のあるある【7選】

交際相手がいない場面でも感じるあるあるです。

• 9. 友人の性的な話題についていけず、笑ってごまかします
  盛り上がっている友人の輪に、実感がないまま加わっています。「わかるわかる」と相槌を打ちながら、内心は空白です。
• 10. 「タイプは？」と聞かれると、外見より雰囲気で答えます
  合コンや飲み会で聞かれると、「笑顔が素敵な人」「一緒にいて楽な人」と答えてしまいます。「スタイルいい人」という言葉がなかなか出てきません。
• 11. 誰かの外見を「素敵だな」と感じるが、「したい」とはなりません
  美しいと思います。魅力的だとも思います。でも、そこに性的な欲求が加わることがありません。「外見への関心」と「性的欲求」が切り離されています。
• 12. 「疲れてるだけだよ」「いい人に出会えていないだけ」と言われ続けます
  「性欲がない」と話すと、決まってこの二言が返ってきます。反論する気力もないので「そうかもね」と流してきました。
• 13. ラブストーリーは好きだが、性的なシーンだけ「いらない」と感じます
  登場人物の感情の動きや関係性の変化は面白いと思います。でも性的なシーンになると、急に「なくてよかったな」と感じます。
• 14. 誰かと親密になるが、「恋人」の段階に進む前に関係が止まります
  誰かと仲良くなることはあります。でも「恋人」という段階に進む前に、どちらからともなく関係が停滞することが多いです。
• 15. 「恋愛しないの？」と周囲から不思議がられます
  誰かを好きになることはあります。でも「恋愛していない人」として見られることが多いです。交際にまで至らないことが多いため、そう見えるのかもしれません。

自己認識・内なる疑問のあるある【6選】

自分自身への問いかけとして感じてきたあるあるです。

• 16. 「草食系なんだね」と言われてきたが、しっくりきません
  「草食系」は性欲はあるけど積極的でない人を指す言葉です。でもあなたの感覚は「積極的でない」ではなく「そもそも求めていない」に近いです。だからこそしっくりこないのです。
• 17. 「いつか変わる」という言葉を信じては裏切られ続けました
  「年を重ねたら変わる」「本当に好きな人ができたら変わる」。そう言われるたびに少し希望を持って、また「変わらなかった」と落ち込む繰り返しがありました。
• 18. まわりが性的なことを当然のように話しているのを見て、焦りを感じます
  「自分だけなぜ興味がないのか」という疑問が、長い間心の片隅にありました。
• 19. 「恋愛はしたいのに、性的なことは気が向かない」が長年の悩みでした
  「好きな人はいる。でも体の関係は求めていない」という状態を、矛盾だと思っていました。矛盾ではなく、セクシュアリティのひとつのあり方だと知ったのは、ずっと後のことでした。
• 20. パートナーに性的欲求がないことを隠していた時期があります
  伝えると関係が終わると思っていました。だから合わせていました。正直に言えなかった自分に、今でも引っかかりがあります。
• 21. 「こういう人もいるんだ」と知ったとき、少し楽になりました
  ノンセクシャルという言葉を初めて知ったとき、長年の「自分はおかしい」という感覚が、すこし溶けた気がしました。

あるあるに多く当てはまったらすること

いくつ当てはまりましたか？

この目安は診断ではありません。セクシュアリティは連続体（スペクトラム）であり、「どこから」と線を引くものではありません。「なんか当てはまる気がする」という感覚だけで、次のステップに進んで構いません。

電通グループの調査（LGBTQ+調査2023）では、日本の性的マイノリティは人口の9.7%と報告されています。あなたは一人ではありません。

よくある質問

Q: ノンセクシャルとアセクシャルの違いは何ですか？

アセクシャルは「性的に惹かれない人」の広い総称です。ノンセクシャルは日本で広まった言葉で、「アセクシャルの中でも恋愛感情がある人」を指す場合に使われます。恋愛をするかどうかが分かれ目の目安です。詳しくはノンセクシャルとは？アセクシャルとの違いをご覧ください。

Q: ノンセクシャルは病気や障害ですか？

違います。WHO（世界保健機関）はアセクシャリティを疾患として分類していません。ノンセクシャルは治療の対象ではなく、セクシュアリティのひとつのあり方です。「治すべき」という言葉を信じる必要はありません。

Q: 男性にもノンセクシャルはいますか？

います。「性欲があって当然」という社会的な空気が強い分、男性は自分の感覚に気づくのが遅れがちです。「草食系」「奥手」という言葉で片づけられてきた人の中に、ノンセクシャルに近い感覚を持つ人は少なくありません。気づくのに時間がかかっても、遅くありません。

Q: あるあるに多く当てはまった場合、どうすればいいですか？

まず、自分の感覚を否定しなくて大丈夫です。次のステップとして、セクシャリティ診断で自分の傾向を言葉にするのがおすすめです。3分・無料で、あなたの感覚に最も近い言葉を確かめられます。

Q: ノンセクシャルでも結婚できますか？

できます。性的関係の有無は婚姻の法的要件ではありません。性が苦手な人向けのパートナーシップとして、友情結婚という選択肢もあります。パートナーの探し方と伝え方はノンセクシャルの結婚ガイドで詳しく解説しています。

Q: 誰かに相談したい場合はどこに行けばいいですか？

よりそいホットライン（0120-279-338、ガイダンス4番、24時間・無料）では、セクシュアリティに関する悩みを匿名で相談できます。カミングアウトを前提とせず、あなたのペースで話せます。

自分の感覚を言葉にする次の一歩

あるあるに多く当てはまったということは、自分を知るヒントがそこにあるということです。

「ノンセクシャル」という言葉がしっくりこなくても構いません。「性的なことが苦手なまま、誰かと生きていきたい」という気持ちがあるなら、その感覚は本物です。次の一歩は、自分の傾向を言葉にすることです。