ノンセクシャルの結婚｜パートナーの選び方と伝え方
恋愛はしたいのに、性的なことはあまり気が向かない——ノンセクシャルが結婚を考えるとき、まず何をすればいいのか。恋愛結婚か友情結婚かの判断基準、パートナーへの伝え方スクリプト、男性が自認に時間がかかる理由まで、当事者視点でやさしく解説します。
「草食系だから恋愛が苦手なんだ」——そう言い聞かせて、何年も過ごしてきた男性ほど、あるとき気づきます。草食でも奥手でもなく、ただ「性的なことは求めないタイプだった」と。これは欠点ではありません。ノンセクシャルという言葉が、そのままあなたの感覚に重なるかもしれません。
誰かと一緒に生きていきたい気持ちはあります。恋愛感情もあります。ただ、性的なことはあまり求めません。そのままの状態で結婚を考えているあなたへ、この記事を書きます。
ノンセクシャルが結婚で直面する3つの壁
性が苦手なまま結婚を考えるとき、同じ壁にぶつかる人が多くいます。
- 性的な関係を前提にしない選択肢が少ない: 婚活市場も一般的な結婚相談所も、性的な関係を結婚の前提としています。その前提を外したとき、どこへ行けばいいかがわからなくなります。
- 理解してくれる相手を見つけにくい: ノンセクシャルの当事者は人口の数%以下とされています。自然な出会いで見つかる確率は低く、出会いの場を選ぶ必要があります。
- いつ、どう伝えるかがわからない: 告白と同時にカミングアウトになるため、どちらを先にすべきかわからないという声が多く聞かれます。
男性には、もうひとつ固有の壁があります。「自分がノンセクシャルだ」と気づくのが、女性より遅れがちです。「草食系」「奥手」「淡白」と他者に名付けられ続け、そのまま20代・30代を過ごしてしまう人が少なくありません。まわりが貼ってきたラベルを外してみると、自分の感覚がはっきりしてきます。
詳しい定義はノンセクシャルとは？定義と特徴で整理しています。
恋愛結婚か、友情結婚か——判断のための比較表
ノンセクシャルが結婚を考えるとき、大きくふたつの形が候補になります。「恋愛結婚」と「友情結婚」です。どちらが正解ということはなく、あなたが何を大切にするかで決まります。
| 比較軸 | 恋愛結婚 | 友情結婚 |
|---|---|---|
| 恋愛感情の有無 | 必要 | 不要 |
| 性的関係の前提 | 多くの場合ある | 前提としない |
| 相手の条件 | ノンセクシャルへの理解 | 同じ価値観を持つ相手 |
| 主な出会いの場 | マッチングアプリ・当事者コミュニティ | 友情結婚サービス・相談所 |
| 難しい点 | 相手の性的欲求との折り合い | 感情的なつながりの薄さを感じることも |
| 向いている人 | 恋愛感情のある相手と深く結びつきたい | 生活パートナーとして信頼できる相手がほしい |
自分がどちらに近いかを判断するとき、以下の問いかけが参考になります。
- 恋愛感情のある相手と一緒にいることを重視する → 恋愛結婚の方向が合います
- 恋愛感情より生活の安定・信頼を重視する → 友情結婚の方向が合います
- どちらにもこだわりがない → まず出会いの場を広げてみることから始めてください
どちらに決めたとしても、焦る必要はありません。まず探し方を知ることが先です。
ノンセクシャルが結婚相手を見つける4つの方法
あなたの状況に合わせて、探し方を選んでください。
| あなたの状況 | 向いている方法 |
|---|---|
| まず同じ感覚の仲間とつながりたい | ① 当事者コミュニティ |
| 恋愛感情のある相手を探したい | ② マッチングアプリ |
| 恋愛にこだわらず生活パートナーがほしい | ③ 友情結婚サービス |
| 本気で結婚を前提に探したい | ④ 理解のある結婚相談所 |
ひとつに絞る必要はありません。組み合わせても構いません。
① 当事者コミュニティ・交流会
同じ感覚を持つ人と出会える場です。恋愛・結婚の相手が直接見つかるわけではありませんが、「自分だけじゃない」と知ることが、婚活を始める前の大切なステップになります。
アロマンティック・アセクシャル向けの交流会は、As Loop（アズループ）やプライドハウス東京、にじいろ学校などが定期的に開催しています。
向かない人 すぐに結婚相手がほしい方には、遠回りに感じることがあります。まず仲間づくり・自己理解の場と考えてください。
② マッチングアプリ（価値観を事前に開示して使う）
恋愛から始めたい場合の選択肢です。プロフィールに「性的な関係を求めない」と書くことで、価値観の合わない相手とのすれ違いを最初から避けられます。
プロフィール文の例を挙げます。
「恋愛感情はあります。ただ、性的なことは望まないタイプです。同じような感覚の方か、理解してくれる方と、穏やかな関係を築きたいと思っています」
条件と望む関係を、前向きに伝えるのがコツです公表する範囲は、あなたが負担なくできる程度で構いません。すべてを書く必要はありません。
向かない人 不特定多数とのやりとりが負担に感じる方には消耗が大きい場です。少人数と深く関わりたいなら、③④の方が合います。
③ 友情結婚サービス
恋愛・性愛を前提とせず、信頼と生活の協力でパートナーになる仕組みです。「恋人」という枠にこだわらず、「人生を共に歩む相棒」を求める方に向いています。
友情結婚相談所カラーズのデータでは、女性会員の47%がノンセクシャルまたはアセクシャルに該当する一方、男性会員は約7%とされています（カラーズ公式）。ノンセクシャルの男性が友情結婚サービスを活用することで、同じ価値観を持つ相手に出会いやすくなります。
仕組みや進め方は友情結婚とは？意味と仕組みで詳しく解説しています。
向かない人 恋愛感情のある相手と深く結びつきたい方には、物足りなさが残ることがあります。
④ 理解のある結婚相談所
結婚を前提に、本気で相手を探す場です。ノンセクシャルへの理解がある相談所なら、仲人が前提をわかったうえで相手を紹介してくれます。
向かない人 費用をかけずまず試したい方には、①②から始める方が負担が軽いです。
相手への「伝え方」——性が苦手なことを話す会話スクリプト
「性的なことは望まない」という自分の感覚を、どう相手に伝えるか。ここでつまずく人が最も多いです。
伝えるタイミングは、相手を信頼できて、かつ関係が深まりすぎる前が目安です。後になるほど「なぜ早く言わなかったのか」という溝が生まれます。一度にすべてを話す必要はなく、大切なことだけを正直に伝えれば十分です。
切り出し方を比べます。
「あのさ、ちょっと言いにくいんだけど……自分、なんか変なのかもしれなくて……」
NG例: あいまいで、相手を不安にさせます「あなたのことが好きだから、正直に話しておきたいことがあって。自分、恋愛感情はちゃんとあるんだけど、性的なことはあまり求めないタイプなんだ。そのうえで、あなたと一緒にいたいと思ってる」
OK例: 好意を先に伝えてから、感覚を具体的に話します伝える前に、自分の中で整理しておくと安心です。
- スキンシップの範囲: 手をつなぐ・ハグはどこまでなら心地よいか
- 性的な関係: まったく望まないのか、相手や状況によるのか
- 子ども: 望むか、その場合の方法をどう考えるか
- 将来の形: 恋愛結婚か友情結婚か、どちらに近いか
断られることもあります。それはあなたが否定されたのではなく、価値観が合わなかっただけです。合わない相手と無理を続けるより、正直に伝えて合う人を探す方が、長い目であなたを守ります。
カミングアウトの方法全般はノンセクシャルのカミングアウトで詳しく解説しています。
男性がノンセクシャルに気づきにくい理由
「草食」「淡白」「奥手」——これらは他者がつけるラベルです。本人が名乗っているのではなく、まわりからそう見られ続けた結果です。
このラベルの問題は、自分の感覚に名前がつかないまま年月が過ぎてしまうことです。女性のノンセクシャルは、交際の中で「性的なことを断る場面」から自認するきっかけを得やすいです。男性は、そうした局面に立たされる機会が構造的に少なく、気づきが遅れがちです。
カラーズのデータが示すとおり（女性47%に対して男性7%）、自認できている男性当事者は少数にとどまっています。これは男性のノンセクシャルが少ないのではなく、自認できている人が少ないことを示している可能性が高いです。
あなたが「草食でも奥手でもない、ただ性的なことを求めないだけかもしれない」と感じてきたなら、その感覚を大切にしてください。その気づきが、結婚への道を開くことがあります。恋愛感情がある場合の感覚の整理は恋愛感情はあるけど性欲がない？ノンセクシャルという選択が参考になります。
よくある質問
Q: ノンセクシャルは結婚できますか？
できます。結婚の形は「性愛を前提とするもの」だけではありません。友情結婚や、価値観の合うパートナーとの恋愛結婚など、複数の道があります。出会いの場を選べば、同じ感覚を持つ相手に出会える可能性は十分あります。
Q: 相手がノンセクシャルでなくても一緒になれますか？
なれます。ただし、条件があります。相手がノンセクシャルへの理解があり、性的な関係がないことを受け入れられる人である必要があります。恋愛感情だけで結婚を決め、後から「性的なことは求めない」と伝えると関係が壊れるリスクが高くなります。早めに、正直に話すことが大切です。
Q: 友情結婚とはどう違いますか？
友情結婚は「恋愛感情や性愛を前提としない結婚の形」です。ノンセクシャルは「他者に性的欲求を抱かない人」という性質の話で、どちらの結婚形式を選ぶかとは別の話です。ノンセクシャルの人が友情結婚を選ぶことが多いのは、前提の価値観が合いやすいためです。
Q: 子どもはどうなりますか？
子どもを望む場合、方法は性的な関係だけではありません。養子縁組、里親、人工授精など複数の選択肢があります。どれにも条件や費用が伴うため、早めにパートナーと話し合うことが大切です。望まない場合も、それは一つの選択です。結婚イコール子どもという前提を持つ必要はありません。
Q: マッチングアプリのプロフィールにノンセクシャルと書いても大丈夫ですか？
相手と場所次第です。友情結婚サービスや、ノンセクシャルへの理解がある相談所であれば、書くことでむしろ価値観の合う相手に出会いやすくなります。一般的なアプリでは、相手の反応が読めないため、早い段階の個別対話で伝える方が安全なことがあります。
Q: 伝える前に相手がノンセクシャルかどうかわかる方法はありますか？
確実な方法はありません。ただ、自分のプロフィールに「穏やかな関係を望んでいる」「ペースを大切にしたい」等を書くと、近い価値観の相手が集まりやすくなります。やりとりの中で「どんな関係を望んでいるか」を早めに確認する方法も有効です。
Q: カミングアウトのタイミングはいつが正解ですか？
正解はありませんが、「相手を信頼できるが、関係が深まりすぎる前」が目安です。仲良くなりすぎてから伝えると「なぜ早く言わなかったのか」という溝が生まれることがあります。具体的な方法はノンセクシャルのカミングアウトを参考にしてください。
自分に合う形で、一歩踏み出すために
性が苦手なまま、誰かと生きていく道はあります。順番はこうです。
- 自分の感覚を言葉にする: 診断で自分の輪郭を知り、名前をつける
- 結婚の形を選ぶ: 恋愛結婚か友情結婚か、自分に合う方向を決める
- 出会いの場に行く: コミュニティ・アプリ・サービスの中から、一つを試す
- 正直に伝える: 早めに、はっきりと、自分の感覚を相手に話す
最初の一歩は、自分の感覚に名前をつけることです。その言葉が、これから誰かに「自分はこういうタイプだ」と伝えるときの根拠になります。
