ノンセクシャルの結婚とパートナーの探し方｜当事者が試した5つ

恋愛感情はあります。誰かと一緒に生きていきたい気持ちもあります。ただ、性的な関係は望みません。そういうノンセクシャルの人でも、結婚はできます。形は大きく2つで、恋愛感情のある相手との結婚か、恋愛や性愛を前提にしない友情結婚かです。

難しいのはその先です。相手をどこで探すのか。寝室やスキンシップをどう決めるのか。いつ、どう伝えるのか。

Pace の運営者も、恋愛感情はあるけれど性行為は苦手な当事者です。運営者が実際に調べて試した5つの探し方と、誰かと暮らすことを考える中で書いてきた実感を、合わなかったことも含めてまとめます。

ノンセクシャルの結婚は2つの形から選ぶ｜恋愛結婚か、友情結婚か

どちらが正解ということはありません。あなたが何を大切にするかで決まります。

自分がどちらに近いかは、次の問いで考えられます。

• 好きになった相手と一緒にいることを重視する → 恋愛結婚の方向が合います
• 恋愛感情より、生活の安定と信頼を重視する → 友情結婚の方向が合います
• どちらとも決めきれない → 先に出会いの場を1つ試してから考えても遅くありません

恋愛感情がある人にとって、友情結婚は少し枠がずれて感じられることがあります。運営者は、友情結婚という考え方を知って救われた気持ちになった、と書いたうえで、こう続けています。

一方で、恋愛を経験したうえで友情結婚を選んだ人もいます。友情結婚相談所カラーズの成婚者ブログを書いている佐藤さんは、10代でノンセクシャルという言葉を知りました。ノンセクシャルの男性と交際したこともありましたが、その後は、好きになった相手がノンセクシャルではなさそうだと分かると一歩引くようになったそうです。20代で恋愛結婚を断念して相談所に入会し、友情結婚をしました。いまは人工授精で授かった子どもを、夫と育てています。

出典は相談所の公式サイトに載っている成婚者のブログなので、成婚した人の声だという点を踏まえて読んでください。

ノンセクシャルで結婚した人・結婚を決めた人｜公開されている3つの例

運営者の体験は、探している側のものです。結婚した側の話は、本人や媒体が公開している文章から拾いました。先ほどの佐藤さんのほかに、出会い方や、相手に伝えた時期が違う3人を並べます。表に入れたのは、それぞれの文章に書かれていることだけです。

アプリで全員に先に説明したNさん

Nさんの話は、友人であるライターの酉野たまごさんが、本人から聞いて書いた記事です。Nさんは、SNSで見かけた説明に共感して、自分はノンセクシュアルかもしれないと思いました。それまでは、自分は恋愛も結婚もできないと思っていたそうです。恋人を作ろうと決めたのは、そのあとです。理由を聞かれて、こう答えています。

Nさんが相手に伝えていたのは、感じ方は人によって違うこと、自分はスキンシップは好きだが性行為にはNGな部分があること、です。歩み寄ろうとしてくれる人もいれば、説明したとたんに返信が途切れる人もいたと書かれています。いまのパートナーは、話してくれたことへのお礼を返したあと、それまでの趣味の話の続きを送ってきたそうです。交際が始まってからも、性的なことは2人で話し合って決めている、とあります。記事は2023年10月のもので、結婚は翌年の予定と書かれています。

相談所で友情結婚をしたミケ子さん

ミケ子さんは、マッチングアプリや街コンで相手を探していました。付き合う段階になると、その先を想像して気持ちが引いてしまうことが続いたそうです。30歳を前にノンセクシャルという言葉に出会い、親友に教わった友情結婚の相談所に入りました。

活動中は、この先に性行為がないと決まっているだけで気持ちが楽になり、相手の性格や価値観に集中できたと書いています。結婚生活については、一緒にごはんを食べ、週末に出かける、ふつうの夫婦とあまり変わらない暮らしだと振り返っています。佐藤さんのブログと同じく、相談所が自社のサイトに載せている成婚者の文章です（友情結婚相談所カラーズ 成婚者ブログ「理想の彼でもダメだった私が、友情結婚で『普通の幸せ』を手に入れるまで」・2026年2月17日）。

結婚してから言葉を知ったあじおさん

あじおさんは、交際相手に、結婚するまで性行為はしたくないと付き合う前から伝えていました。結婚すれば自分の気持ちも変わるだろう、と思い込んでいたそうです。結婚後も変わらず、妻との衝突が増えた時期があったと書いています。ノンセクシャルという言葉を知った日の夜に妻へ伝え、自分のペースでさせてほしいと話して、仲直りしました。妻には我慢をさせている、早くできるようにならないとと焦るときもある、とも書いています。そのうえで、2人の関係は良好だとしています（note「僕がノンセクシャルと気づいた日」・2022年1月）。

3人を並べると、伝えた時期がそれぞれ違います。Nさんは会う前に伝えました。ミケ子さんが選んだのは、性的な関係がないことが最初から前提の場です。あじおさんは、付き合う前に「結婚するまでは」と伝え、ノンセクシャルだと伝えたのは結婚のあとでした。性行為がないことを最初から前提にしているのはミケ子さんだけで、Nさんとあじおさんは、相手と話し合いながら決めています。この3人と佐藤さんは公開されている例で、ノンセクシャルの人全体の傾向を示すものではありません。恋愛感情がない人を含む実例は、アセクシャルの結婚｜当事者6人の実例と先に決めることにまとめています。

ノンセクシャルのパートナー探しが難しい3つの理由

性が苦手なまま相手を探すとき、ぶつかりやすい壁が3つあります。

• 性的な関係を前提にしない選択肢が少ない: 一般的なマッチングアプリも結婚相談所も、性的な関係があることを暗黙の前提にしています。その前提を外すと、どこへ行けばいいかが分かりにくくなります。
• 理解してくれる相手かどうかが、外から分からない: 相手がノンセクシャルかどうか、理解があるかどうかは、会っただけでは判断できません。出会いの場を選ぶ必要があります。
• いつ、どう伝えるかが決めにくい: 好意を伝えることと、性的な関係を望まないと伝えることが重なるため、順番に迷いやすくなります。

運営者がいちばん強く感じたのは、「恋愛感情はあるけれど、性行為は苦手」な人が恋人を探すための専用サービスは、探していた当時は見当たらなかったということです。大手アプリは性的な関係が暗黙の前提で、友情結婚のサービスは恋愛感情を前提にしていないことが多いからです。その間にいる人は、いくつかの方法を組み合わせて探すことが多くなります。2026年4月には、アセクシャルスペクトラムの人を主な対象にしたウェブのサービス Ace Match が始まりました。専用の場を調べた結果は、プラトニック専用アプリはある？独身が相手を探せる場を比較にまとめています。

自分の感覚に名前がつくか確かめたいなら、先にセクシャリティ診断で傾向を言葉にしておくと、プロフィールや相手への説明が書きやすくなります。定義はノンセクシャルとは？意味・特徴とアセクシャルとの違いで整理しています。

ノンセクシャルのパートナーの探し方5つ【当事者の体験つき】

最初に決めるのは「どんな関係を望むか」です。恋人がほしいのか、恋愛より生活の相棒がほしいのか、性行為のない結婚を確実に実現したいのかで、向いている場所が変わります。

ひとつに絞る必要はありません。①と④、③と⑤のように組み合わせても構いません。

① 大手マッチングアプリのマイタグで探す

いちばん手軽で、現実的な方法です。Pairs（ペアーズ）の「マイタグ」は、同じ趣味や価値観の相手を探せる機能です（Pairs公式ヘルプ）。運営者の note によると、「ノンセクシャル」「アセクシャル」などのタグで相手を探せます。関連するタグを自分のプロフィールに登録しておけば、理解のある相手に絞って出会いやすくなります。

Pairs にノンセクシャルやアセクシャルの人が何人いるかは、公式の表示では確かめられませんでした（2026年10月14日確認）。

運営者は、会員数が多く、地方でも相手が見つかる可能性があることを利点に挙げています。プロフィールには、望む関係を前向きに書いておくとすれ違いを減らせます。

向かない人 ノンセクシャルを理解していない相手からも「いいね」が届きます。「自分なら変えられる」と考える人に出会うこともあり、不特定多数とのやりとりが負担な方には消耗が大きい場です。

② 友情結婚アプリで探す

恋愛や性的な関係を前提にしない相手を探すための専用アプリです。たとえば FrieMa+（フレマ）は、友情結婚相談所カラーズがプロデュースしたアプリで、性的関係のない同性・異性のパートナーと出会うためのものです。相談所と違ってセクシャリティに制限がなく、無料で利用を始められます（カラーズ公式のFrieMa+紹介）。無料プランには機能の制限があります。

最初から「性的な関係を望まない人同士」が前提なので、カミングアウトの負担はほとんどありません。

向かない人 恋愛感情のある相手と恋人として付き合いたい方には、物足りなさが残ることがあります。友情結婚の仕組みは友情結婚とは？意味と仕組み、アプリや掲示板ごとの違いは友情結婚の掲示板・募集の場7つを比較で解説しています。

③ 友情結婚相談所で探す

性的な関係を前提としない結婚を、仲人のサポートを受けながら本気で探す方法です。代表的なのが、友情結婚に特化した結婚相談所カラーズです。公式サイトのトップページの表示では、在籍会員は398人、成婚者は860人、成婚率は45.0%です（カラーズ公式サイト・2026年10月14日確認）。

会員の内訳は、カラーズが2024年5月に公開した記事に載っています。在籍会員244人の時点の数字で、女性会員のうちノンセクシャルが47%、アセクシャルが47%、合わせて9割を超えます。男性会員はノンセクシャル7%、アセクシャル9%です（カラーズ公式）。上の398人とは時点が違います。この比率で見るかぎり、ノンセクシャルの男性にとっては、同じ価値観の女性に出会いやすい場所といえます。

費用はアプリより高く、カラーズの基本価格（税込）は入会費110,000円、月会費8,800円、お見合い費5,500円、成婚費330,000円です。20代・30代には入会費の割引があります（カラーズ公式 料金プラン・2026年10月5日確認）。入会資格には年齢や収入の基準があり、ストレート（異性愛）と自認している人と、異性と性的関係をもちたい人は入会できません。入会前の無料相談で、希望条件に対する紹介の見込みや、自分に合うかを確かめられます。

向かない人 費用をかけずにまず試したい方や、恋人として恋愛から始めたい方は、①②から始める方が負担が軽いです。

④ SNS・ブログで同じ感覚の人とつながる

X（旧Twitter）や note では、「#ノンセクシャル」「#アセクシャル」のタグで発信している当事者がいます。いきなりパートナーを探すというより、まず同じ悩みを持つ仲間とつながることで、気持ちが楽になる方法です。

向かない人 効率よく相手を見つけたい方には遠回りです。出会い目的で近づくなりすましもいるため、個人情報は慎重に扱ってください。

⑤ 当事者の交流の場に参加する

アセクシャル・ノンセクシャルの当事者が運営するコミュニティスペースや、当事者が開くオフ会があります。同じ感覚の人と対面で話せるので、オンラインにはない安心感があります。実際に場を開いている人の話は、アセクシャルの結婚｜当事者6人の実例と先に決めることの「当事者の交流の場」で紹介しています。当事者団体の As Loop（アズループ） は、アロマンティック・アセクシャルの人を対象にした調査や講演を行っています。

向かない人 開催は都市部に偏りがちで、パートナー探しを目的にした場は多くありません。すぐに相手を見つけたい方は、①〜③と組み合わせてください。

結婚・同居の前に決めること｜寝室・スキンシップ・子ども・親

相手が見つかったあとに出てくるのが、一緒に暮らすときの決めごとです。運営者が note に書いてきた実感と、成婚者のブログから、4つに分けて整理します。

寝室と間取り

運営者は、一般的な同棲のイメージには寝室の共有が含まれていて、毎晩なにかを期待される環境は安心どころかストレスになり得る、と書いています。理想として挙げているのは、それぞれの個室と、共有のリビング・キッチンがある2LDK以上の間取りです。リビングで一緒に過ごし、眠るときはそれぞれの部屋に入り、一緒に眠りたい日は相手の部屋に行く、という暮らし方です。そのくらいの距離がいちばん心地いいそうです。

寝室を分けても、それを関係が冷めた合図とは受け取らない、と最初に2人で確認しておくと、住まい探しの条件がはっきりします。友情結婚をした夫婦が住まいとお金をどう決めているかは、友情結婚の生活実態｜同居・寝室・お金はどうなるで扱っています。

スキンシップの線引き

ノンセクシャルだから触れ合いが要らない、とは限りません。運営者は、好きな人と手をつなぐことやハグは幸せだと書いたうえで、自分の感覚をこう表現しています。

止まる地点は、人によって違います。先ほどの佐藤さんは、ノンセクシャルの男性と付き合っていたとき、自分はハグまでは安心できて好きだったのに対し、相手は手をつなぐのは平気でもハグはあまり好まない様子だった、と書いています。同じノンセクシャルどうしでも、線は一致しません。

相手がノンセクシャルかどうかにかかわらず、手をつなぐ・ハグ・キス・同じ布団で眠る、の4つについて、それぞれの感覚を出し合っておくと、あとで「そこまでは大丈夫だと思っていた」という行き違いを減らせます。

子ども

子どもを望む場合、方法は性的な関係だけではありません。佐藤さんは人工授精で子どもを授かったと書いています。方法ごとの条件と費用は友情結婚で子供は持てる？方法と費用・法的地位にまとめました。望まないと決めることも、1つの選択です。

親からの「結婚はまだ？」

運営者は、帰省のたびに結婚の予定を聞かれ、そのたびにはぐらかしてきたと書いています（note「『結婚はまだ？』に、僕はいつまで笑って誤魔化せるんだろう。」）。性行為が苦手だという前提を、ノンセクシャルという言葉も知らないであろう親に、どこから説明すればいいのかが見えないからです。運営者が出している当面の答えは、説明を急がず、一緒に生きていく相手を先に見つける、というものです。

親に話すことは、結婚の条件ではありません。話すと決めた場合の準備は親へのカミングアウト｜伝え方と心構えガイドにまとめています。

ノンセクシャルの恋愛・結婚でつまずきやすい3つの場面

いつ伝えるかを決められず、何も始められない

運営者は、好きな人ができるたびに伝える時期で悩み、結局なにも始められなかったと書いています。付き合う前に言えば相手は引くかもしれず、付き合ってから言えば、なぜ先に言ってくれなかったのかと受け取られるかもしれません。どちらを選んでも相手を傷つける可能性がある、という板挟みです。

佐藤さんも、いま好きな人ができたとしてもノンセクシャルであることは言わないと思う、と書いています。理解してもらえるか分からず、誰かに知られる不安もあるからです。

伝える負担の大きさは、探す場所で変わります。友情結婚アプリや相談所のように、性的な関係を望まないことが最初から共有されている場では、この板挟みが起きにくくなります。大手アプリや日常の出会いで探すなら、次の章の切り出し方が使えます。

相手に合わせて無理をする

佐藤さんは自認する前、交際相手に性的な関係を求められることが怖くなり、好きなのに会うのが怖いという状態になって別れた、と振り返っています。運営者も、相手のために無理をしたことがあるが長くは続かなかった、と書いています。

運営者は、ノンセクシャルの恋人がいる人に向けた文章の中で、性行為をしないことは我慢ではないと説明しています。

同じ文章では、相手の気持ちも同じくらい大切だとも書かれています。性的な関係を大事にしたい人にとって、それがない関係が苦しいなら、離れることも間違いではない、という立場です。どちらか一方だけが合わせ続ける形は、結婚しても続きません。

「相手がかわいそう」と自分で思ってしまう

性的な関係を持てないことを、相手に申し訳ないと感じてしまうことがあります。運営者自身も、そう思ったことがあると書いています。そのうえで出している答えが、次の一文です。

最初から互いの前提が一致していれば、どちらもかわいそうではない、と運営者は続けています。申し訳なさを減らす方法は、無理をすることではなく、前提を先に伝えることです。

恋人（彼氏・彼女）がノンセクシャルかもしれない人へ

この記事を、相手の側として読んでいる人もいると思います。運営者は、まだ誰にも打ち明けていない立場から、自分の恋人が読んでくれたらと想像して、相手の側に向けた文章を note に書いています。そこに書かれていることを4つにまとめます。運営者ひとりの場合の話なので、あなたの相手に当てはまるかどうかは、本人に聞いてください。

• 拒否しているのではない: 性行為を求めないのは、あなたを拒んでいるからでも、魅力を感じていないからでもない、と書いています。好きという気持ちの中に、性行為が含まれていないだけだという説明です。
• あなたのせいではない: 出会う前からずっとそうだったので、あなたと出会ったからそうなったのでも、あなたが何かを変えればどうにかなるのでもない、としています。
• してほしいこと: 触れたいと思ったときは言ってほしい、分からないことは、大丈夫かどうかを聞いてほしい、と書いています。手をつなぐ、ハグ、頭を撫でるなど、うれしいスキンシップはたくさんあるそうです。
• してほしくないこと: いつか変わると言うこと、無理に合わせようとすること、かわいそうだと思うことの3つを挙げています。

あなた自身の気持ちについて運営者が書いていることは、上の「相手に合わせて無理をする」で紹介しました。性的な関係を大事にしたい人がつらいと感じるのは自然なことで、離れるという選択も間違いではない、という立場です。全文は note「ノンセクシャルの恋人がいるあなたへ。当事者の僕から、いくつか伝えたいこと。」で読めます。

相手への「伝え方」｜性が苦手なことを話す会話スクリプト

伝える時期の目安は、相手を信頼できるようになってから、関係が深まりきる前までです。一度にすべてを話す必要はなく、大切なことだけを正直に伝えれば十分です。

切り出し方を比べます。どちらも編集部が考えた例です。

伝える前に、自分の中で整理しておくと安心です。

• スキンシップの範囲: 手をつなぐ・ハグはどこまでなら心地よいか
• 性的な関係: まったく望まないのか、相手や状況によるのか
• 子ども: 望むか、その場合の方法をどう考えるか
• 将来の形: 恋愛結婚か友情結婚か、どちらに近いか

断られることもあります。それはあなたが否定されたのではなく、求める関係が合わなかったということです。合わない相手と無理を続けるより、正直に伝えて合う人を探すほうが、長い目であなたを守ります。

伝え方の全般はノンセクシャルのカミングアウト｜恋人への伝え方と準備で詳しく解説しています。

男性がノンセクシャルに気づきにくい理由

「草食」「淡白」「奥手」は、周りがつける呼び名です。本人が名乗ったものではありません。この呼び名で説明がついてしまうと、自分の感覚に名前がつかないまま年月が過ぎます。

カラーズが2024年5月に公開した記事（在籍会員244人の時点）では、女性会員の47%がノンセクシャルなのに対し、男性会員では7%です。同じページには、ノンセクシャルの人は性別に関係なく自認の時期が遅い傾向がある、とも書かれています（カラーズ公式）。相談所の会員に限った数字なので、男性のノンセクシャルが少ないとまでは言えません。

あなたが「草食でも奥手でもない、ただ性的なことを求めないだけかもしれない」と感じてきたなら、その感覚を大切にしてください。その気づきが、パートナー探しの出発点になります。

よくある質問

Q: ノンセクシャルは結婚できますか？

できます。恋愛感情のある相手と、性的な関係を持たないことに合意して結婚する形と、恋愛や性愛を前提にしない友情結婚の形があります。どちらを選ぶかは、好きな相手と結びつくことと、生活の安定のどちらを重く見るかで決まります。

Q: ノンセクシャルでもパートナーは見つかりますか？

探す経路は複数あります。大手アプリのマイタグ、友情結婚アプリ、友情結婚相談所、SNS、当事者の交流の場です。恋人を望むのか、生活の相棒を望むのかを先に決めると、探す場所を絞れます。

Q: ノンセクシャルの人はどのくらいいますか？

ノンセクシャルの人だけを分けて数えた、人口全体の調査は確認できませんでした（2026年10月14日に編集部が調べた範囲）。近い数字としては、電通グループが2023年6月に全国20〜59歳の57,500人を対象に行ったインターネット調査があります。この調査で「アセクシュアル（性別に関係なく、他者に性的に惹かれない）」に当たる人は1.56%でした（電通グループ LGBTQ+調査2023）。この定義に恋愛感情の有無は入っていないので、1.56%はノンセクシャルの人の割合ではありません。そのうち恋愛感情がある人がどのくらいかは、発表には載っていません。ほかの調査の数字はアセクシャルとは？定義と他との違いで比べています。

Q: 相手がノンセクシャルでなくても結婚できますか？

できます。ただし、性的な関係がないことを相手が受け入れている必要があります。結婚を決めたあとで初めて伝えると、相手は前提が違ったと感じます。早めに、正直に話してください。相手の側にも、自分の欲求に正直でいてもらうことが大切です。

Q: ノンセクシャル同士なら、すり合わせは要りませんか？

要ります。成婚者ブログの佐藤さんは、ノンセクシャルの男性と付き合ったとき、心地よいスキンシップの範囲も、相手を想う気持ちの強さも違っていたと書いています。同じ呼び名でも感覚は人によって違うので、寝室とスキンシップは言葉で確認してください。

Q: 結婚したあと、寝室やスキンシップはどうしていますか？

決まった形はありません。運営者は、それぞれの個室と共有のリビングがある間取りを理想に挙げています。友情結婚をした夫婦には、寝室を分けている例があります（アセクシャルの結婚｜当事者6人の実例の実例3）。手をつなぐ・ハグなど、どこまでが心地よいかを結婚前に出し合っておくと安心です。

Q: 友情結婚とはどう違いますか？

友情結婚は「恋愛感情や性愛を前提としない結婚の形」です。ノンセクシャルは「他者に性的欲求を抱かない人」という性質の話で、どちらの結婚の形を選ぶかとは別です。恋愛感情があるノンセクシャルの人が、友情結婚を選ぶこともあります。

Q: 子どもはどうなりますか？

子どもを望む場合、方法は性的な関係だけではありません。人工授精やシリンジ法で授かった当事者がいます。養子縁組や里親という方法もあります。どれにも条件や費用が伴うため、早めにパートナーと話し合ってください。望まない場合も、それは1つの選択です。

Q: マッチングアプリのプロフィールにノンセクシャルと書いても大丈夫ですか？

相手と場所によります。友情結婚アプリや、友情結婚の相談所であれば、書くことで価値観の合う相手に出会いやすくなります。一般的なアプリでは相手の反応が読めないため、関連するマイタグの登録にとどめて、早い段階の個別のやりとりで伝える方法もあります。

Q: カミングアウトのタイミングはいつが正解ですか？

正解はありません。目安は、相手を信頼できるようになってから、関係が深まりきる前までです。具体的な方法はノンセクシャルのカミングアウト｜恋人への伝え方と準備を参考にしてください。

自分に合う形で、パートナー探しを始めるために

性が苦手なまま、誰かと生きていく道はあります。順番はこうです。

1. 自分の感覚を言葉にする: 診断で自分の傾向を知り、説明に使える言葉を持つ
2. 望む関係を決める: 恋人か、生活の相棒か、性行為のない結婚か
3. 探す場所を1つ試す: マイタグ・友情結婚アプリ・相談所・SNS・交流の場から選ぶ
4. 暮らしの決めごとを話す: 寝室・スキンシップ・子ども・親への説明を、早めに言葉にする