自分らしさ

性行為をしたくない男性は、おかしくない｜理由の見分け方と恋愛・結婚のこと

Pace編集部2026年6月7日更新 2026年10月22日

男なのに、性行為をしたいと思えない。友達の話には笑って合わせているけれど、本当はよく分からない。自分だけどこかおかしいのではないか。そう感じてきた男性は、あなたが思うより多くいます。

先に、答えを4つ

自分だけなのか: 違います。20代の男性の約3人に1人が「したいと思わない」と答えています。調査を見る
病気なのか: 前からずっとなら、もともとの感じ方かもしれません。途中から減ったなら、体や心の不調のこともあります。見分け方
恋愛や結婚はできるのか: 性行為をしないまま、付き合っている人も、結婚している人もいます。くわしく
どう伝えるのか: 「あなたの魅力の問題ではない」と、はっきり言葉にします。伝え方

性行為をしたいと思わない男性は、珍しくない

20〜69歳の男性のうち、22.1%が、セックスを「あまりしたいと思わない」か「まったくしたいと思わない」と答えています。およそ5人に1人です。20代に限ると30.1%で、「まったく思わない」だけでも13.4%いました。

年代	したいと思わない（計）	うち「まったく思わない」
20代	30.1%	13.4%
30代	22.4%	5.7%
40代	14.1%	4.2%
50代	18.8%	5.2%
60代	27.6%	5.3%
男性全体	22.1%	6.4%

数字は、ジェクス株式会社の「ジャパン・セックスサーベイ2020」によるものです。2020年2月に、全国の20〜69歳の男女5,029人（うち男性2,515人）にインターネットで聞いています（報告書の23ページ）。したくない理由までは聞いていません。疲れている人も、もともとそう感じる人も、同じ数字に入っています。

もともと他の人に性的に惹かれない人（アセクシャル。アセクシュアルとも書きます）は、電通グループの2023年の調査で、男女合わせて1.56%でした（全国の20〜59歳57,500人・インターネット調査。電通グループ LGBTQ+調査2023）。

したくない理由は、大きく4つ｜まず「いつから」を見る

理由を見分けるときの手がかりは、「いつから」と「誰に対して」です。

したくない理由の見分け方（編集部による整理）。理由は1つとは限らず、重なることもある

前からずっと、誰に対してもそう

思春期のころから、誰かと性的なことをしたいと思った覚えがない。そういう人は、もともとの感じ方として、他の人に性的に惹かれないのかもしれません。この感じ方をアセクシャルと呼びます。そのうち恋愛感情はある人を、日本ではノンセクシャルと呼ぶことがあります（As Loop 用語）。

男性が迷いやすいのは、体の反応との関係です。朝の勃起があっても、ひとりで性欲を処理することがあっても、相手との性行為を望まないアセクシャルの人はいます。アセクシャルかどうかは、体の反応ではなく、他の人に惹かれるかどうか、他の人と性的なことをしたいかどうかの話だからです（AVEN Overview・AVEN General FAQ）。

アセクシャルは、性的指向の1つです（AVEN Overview）。呼び名を使うかどうかを、急いで決める必要はありません。困っていないなら、それはあなたの感じ方の1つです。

以前はあったのに、減ってきた

MSDマニュアルによると、性欲の低下は、ほとんどの場合、何年も正常な性欲があったあとに起こります。原因としてよくあるのは、うつ病や不安、人間関係の問題です。一部の薬や、テストステロン（男性ホルモン）が少ないことも原因になります（MSDマニュアル家庭版男性の性欲減退）。

テストステロンが減ったときの症状には、性欲の低下のほかに、気分の落ち込み、いらいら、疲れやすさ、眠れないことなどがあります（健康長寿ネット男性の性腺機能低下症（LOH症候群））。性欲のほかにも体や気分の変化があるなら、泌尿器科で相談できます。中高年なら、男性更年期外来という窓口もあります。気分の落ち込みが続いているなら、心療内科や精神科でも構いません。飲んでいる薬があるなら、自分の判断でやめずに、処方した医師に相談してください。

特定の相手とだけ、したくない

ほかの人には性的に惹かれるのに、いまの恋人やパートナーとだけしたくない。そのときは、疲れ、すれ違い、気持ちの変化など、2人のあいだのことが関わっているかもしれません。理由の見分け方と話し合い方は、好きだけどしたくないのはなぜ？冷めた・疲れ以外の理由と伝え方にまとめています。

怖い、気持ち悪いと強く感じる

性行為そのものに、強い怖さや嫌悪感がある人もいます。性欲が低い状態が続く原因として、子どものころのつらい性的な経験や、性を抑えつける考え方が身についていることも挙げられています（MSDマニュアル家庭版男性の性欲減退）。いまの相手に原因がなくても、避けたくなるのは自然なことです。

うまくできるかが不安で、避けたくなる人もいます。同じ調査では、セックスの悩みとして、回答した男性2,163人の19.0%が「勃起しづらい・できない」を、30.2%が「挿入時間や射精までの時間が短い」を挙げています（ジャパン・セックスサーベイ2020 報告書の24ページ）。体の悩みは、泌尿器科で相談できます。

つらさが続くときは、心療内科や精神科、カウンセリングで相談できます。性暴力の被害が関わっているなら、性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター（#8891）に相談できます。内閣府の一覧には、男性の被害者のための専用窓口を置いている県もあります。

男性ほど気づきにくい3つの理由

性行為をしたくないと感じていても、男性はそれを自分の感じ方として受け止めるまでに時間がかかりがちです。編集部は、理由を3つと考えています。

「男は性欲が強いもの」という思い込み: まわりも自分も、そう思い込んでいます。だから、したいと思えない自分のほうを「おかしい」と感じてしまいます。
「草食系」「奥手」で片づけられる: そう呼ばれると、それ以上の説明がいらなくなります。楽な反面、自分の感じ方を考えるきっかけもなくなります。
男どうしで話す場がない: 性の話は、したい前提の冗談として交わされがちです。したくないと言える場は、ほとんどありません。

こうして、ひとりで抱えてきた男性は少なくありません。

自分の感じ方を確かめる

次の項目のうち、いくつ当てはまるか数えてみてください。点数で決まるものではありません。自分の感じ方を言葉にする手がかりです。

魅力的だと言われる人を見ても、性的に惹かれる感じがしない
下ネタや性の話には、話を合わせているだけだ
性欲や体の反応はあっても、誰かとしたいとは思わない
このまま一生しなくても、困らないと思う
誰かを好きになったり、一緒にいたいと思ったりすることはある
「そのうち変わる」「いい人に出会えば変わる」と言われても、しっくりこない

5つ目の「好きになる気持ち」は、性行為をしたい気持ちとは別のものです。両方ある人も、片方だけの人もいます。

「こんな男でも付き合える？」｜同じように感じる人もいる

性行為をしないまま付き合っている人も、結婚している人もいます。相手が同じように感じていることもあります。好きになる相手が女性でも男性でも、ここからの話は同じです。

女性では、上と同じ調査で、20〜69歳の58.6%が、セックスを「あまり」か「まったく」したいと思わないと答えています。20代の女性でも39.8%でした（ジャパン・セックスサーベイ2020 報告書の23ページ）。

性的に惹かれる人とそうでない人の交際も、成り立ちます。ただ、相手を喜ばせるためでも、したくないことをする義務はありません。歩み寄るかどうか、どこまでにするかは、2人で決めることです（AVEN 交際についてのよくある質問）。

性行為をしない関係の3つの形と、相手を探せる場は、性行為をしたくない｜それでも恋愛・結婚はできる？形と相手の探し方で比べています。

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恋人やパートナーに伝えるとき

「したくない」と伝えると、相手は、自分に魅力がないからではないかと受け取ることがあります。AVEN は、性的に惹かれないのは相手のせいではない、と書いています（AVEN 交際についてのよくある質問）。だから、3つを分けて伝えると行き違いが減ります。

相手への気持ち: 好きなこと、一緒にいたいこと。あなたの魅力の問題ではないこと
自分の感じ方: 前からそうなのか、最近そうなったのか
したいこと: 手をつなぐ、隣で過ごすなど、自分が心地よいと感じること

「あなたのことは好きで、これからも一緒にいたいと思ってる。先に話しておきたいことがあるんだ。僕は前から、誰に対しても、性行為をしたいという気持ちがあまりない。あなたに魅力がないからじゃない。手をつないだり、隣でのんびりしたりする時間は好きだよ。どうしていくか、一緒に考えてもらえたらうれしい」

伝え方の例（編集部作成）。自分の言葉に直して使ってください

最近になって減ったのなら、「体のことかもしれないから、病院でも聞いてみる」と添えると、相手は安心しやすくなります。

付き合う前なら、プロフィールや最初のやりとりで伝えるほうが、あとで傷つけ合わずに済みます。伝える時期の目安と、結婚したら性行為は義務なのかという法律の話は、性行為をしたくない｜それでも恋愛・結婚はできる？の後半にあります。「そのうち変わるよ」と返されたときの答え方は、ノンセクシャルのカミングアウト｜恋人への伝え方と準備にあります。

よくある質問

Q: 草食系とアセクシャルは何が違いますか？

草食系は、恋愛や性に積極的でない男性を、外から見て呼ぶ言葉です。アセクシャルは、他の人に性的に惹かれないという、本人の感じ方を表す言葉です。草食系と呼ばれてきた人がアセクシャルとは限りませんし、その逆もあります。

Q: 治したほうがいいですか？

困っていないなら、治すものではありません。AVEN は、アセクシャルは性的指向の1つで、医学上の性欲低下の病気とは別のものだと説明しています。そのうえで、性欲がないことで本人がつらいときは、医療の専門家に相談するよう勧めています（AVEN Overview・AVEN General FAQ）。以前はあったのに減ったなら、上の「以前はあったのに、減ってきた」の相談先を見てください。呼び名の定義はアセクシャルとは？定義と他との違いを解説にあります。