自分らしさ

性行為をしたくない｜それでも恋愛・結婚はできる？形と相手の探し方

性行為をしたくないまま、恋愛も結婚もできます。同じように感じる人の割合、しない関係の3つの形、同じ前提の相手を探せる場、相手に伝える時期、結婚後の義務の考え方をまとめました。

Pace編集部2026年10月9日

恋愛はしたい。結婚もしたい。でも、性行為はしたくない。そう感じる人は珍しくありません。その気持ちのまま、恋愛も結婚もできます。知りたいことへの答えを、先に5つ書きます。

そういう人はいるのか: います。20代では男女とも、およそ7人に1人が、セックスを「まったくしたいと思わない」と答えています（調査の中身）。
相手はどこで探せるのか: 恋人がほしいか、暮らしの相手がほしいかで、場が変わります（探せる場）。
しない関係は成り立つのか: 成り立ちます。形は大きく3つです（3つの形）。
いつ伝えるのか: 付き合う前か、付き合って早いうちです。遅くとも結婚を決める前に伝えます（伝える時期）。
結婚したら義務なのか: 性行為を義務と書いた条文は、民法にありません。ただ、離婚の場面で争われることはあります。だから、結婚の前に2人で確かめておきます（法律の話）。

読んでいるあなたが女性でも男性でも、好きになる相手が異性でも同性でも、当てはまる話です。いま交際している相手がいて、好きなのにしたくない理由を知りたい人は、好きだけどしたくないのはなぜ？冷めた・疲れ以外の理由と伝え方を先に読んでください。

性行為をしたくない人は、どのくらいいるのか

20代では、男女ともおよそ7人に1人が、セックスを「まったくしたいと思わない」と答えています。男性13.4%、女性13.7%で、男女の差はほとんどありません。

20〜69歳の全体では、次のとおりです。設問は「セックスしたいと思うか」です。

答え	男性	女性
あまり思わない	15.8%	33.2%
まったく思わない	6.4%	25.4%
2つの合計	22.1%	58.6%

出どころは、日本家族計画協会の家族計画研究センターがジェクス株式会社の依頼を受けて行った調査です（2020年2月・全国の20〜69歳の男女5,029人・インターネット調査。第4回ジャパン・セックスサーベイ2020 報告書の23ページ）。理由や、恋愛をしたいかどうかは聞いていないので、疲れている人も、もともとそう感じる人も、同じ数字に入っています。

もともと他の人に性的に惹かれない人（アセクシュアル）は、電通グループの2023年の調査で1.56%でした（全国の20〜59歳57,500人・インターネット調査。電通グループ LGBTQ+調査2023）。

したくない理由は、人によって違う

気持ち悪い、怖いと感じる人がいます。嫌ではないけれど、自分からは望まない人もいます。疲れや痛みが理由の人もいます。どの場合も、この先の話は当てはまります。

理由の見分け方は好きだけどしたくないのはなぜ？に、嫌悪感ともともとの感じ方の違いはノンセクシャルとは？意味・特徴とアセクシャルとの違いにあります。以前はしたいと思えたのに急に変わった、痛みがある、気分の落ち込みが続いている、というときは、かかりつけ医や症状に合う医療機関に相談できます。男性でこう感じる人が気づきにくい理由は、アセクシャル男性とは？気づきにくい理由と確かめ方で扱っています。

恋愛したい気持ちと、性行為をしたい気持ちは別のもの

「恋愛はしたい。性行為はしたくない」は、矛盾していません。恋愛的に惹かれることと、性的に惹かれることは別のもので、片方だけを感じる人がいます。

これは、アセクシャル（他の人に性的に惹かれない人）の国際的なコミュニティ AVEN の説明です（AVEN 交際についてのよくある質問）。アセクシャルの人に向けて書かれたページですが、交際の進め方や伝え方は、性行為を望まない人が考える材料になります。この記事では、このページの内容を何度か紹介します。

日本では、恋愛感情はあって他の人に性的には惹かれない人を、ノンセクシャルと呼ぶことがあります（As Loop 用語）。呼び名を使うかどうかは、あなたが決めることです。定義はノンセクシャルとは？意味・特徴とアセクシャルとの違いとアセクシャルとは？定義と他との違いを解説にあります。

Pace の運営者も、恋愛感情はあるけれど性行為は苦手な当事者です。

同じ前提の相手は、どこで探せるか

探す場は、相手に恋愛を求めるかどうかで分かれます。

あなたの望み	始める場	性的な関係のこと
恋人として付き合いたい	一般のマッチングアプリ	プロフィールに先に書き、関連するタグで相手を絞る（書き方の例は次の節）
恋人として付き合いたい	アセクシャルの人に向けたサービス	対象と使い方は、下の比較の記事で確かめる
恋愛より暮らしの相手がほしい	友情結婚（性的な関係を持たない結婚）のアプリ	最初から共有されている
仲介つきで結婚したい	友情結婚の相談所	持たないことが前提

一般のマッチングアプリは、恋愛の相手を探す人が使う場です。性行為を望まないことは、自分で伝える必要があります。アセクシャルの人に向けたサービスには Ace Match があり、公式サイトは「アセクシャル向けマッチングアプリ」と名乗っています（Ace Match 公式サイト・2026年10月9日確認）。

友情結婚のアプリと相談所は、伝える負担がほとんどありません。その代わり、恋愛を前提にしないサービスが多くなります。友情結婚相談所カラーズは、ストレート（異性愛）と自認している人と、異性と性的関係をもちたい人の入会を受けていません（カラーズ入会方法・資格・2026年10月9日確認）。

1つに絞らず、並行して試して構いません。サービスごとの対象・料金・本人確認は、プラトニック専用アプリはある？独身が相手を探せる場を比較で比べています。

このサイトを運営する Pace も、性愛を前提にしないパートナーを探すためのアプリを準備しています。恋愛はしたいけれど性行為は苦手な人も対象です。いまは事前登録を受け付けている段階で、相手探しはまだ始まっていません。始まるときは LINE でお知らせします。事前登録の方は、開始から1か月無料で使えます。いますぐ探したい人は、上の場から選んでください。

性行為をしない関係の3つの形

性行為をしないと決めて続ける関係を、この記事では、結婚するかどうかと、恋愛の関係かどうかで、3つに分けています。法律上の結婚ができる・できないにかかわらず、考え方は同じです。

性行為をしない関係の3つの形。どれが上ということはなく、途中で選び直してもよい

① 恋愛のまま、しないと合意する

「恋愛も結婚もしたい。性行為だけはしたくない」人の本命は、この形です。恋人や夫婦として付き合い、性行為はしないと2人で決めます。

相手も同じ感じ方なら、前提は最初からそろいます。相手に性的な欲求がある場合は、歩み寄りが要ります。性的に惹かれる人とそうでない人の交際は成り立ち、実際にそうしている人は多くいます。歩み寄りは、2人ともが無理なく受け入れられる範囲であることが条件です（AVEN）。

運営者は、この形の相手を大手のマッチングアプリで探しました。ノンセクシャルの結婚とパートナーの探し方｜当事者が試した5つに書いている内容を要約します。

使ったもの: 大手のマッチングアプリです。運営者の note によると、Pairs などには「マイタグ」という機能があり、「ノンセクシャル」「アセクシャル」などのタグで相手を探せます。関連するタグを自分のプロフィールに登録しておくと、理解のある相手に絞りやすくなります。
よかった点: 会員数が多く、地方でも相手が見つかる可能性があることです。
合わなかった点: マッチして会話が弾んでも、「この先どうなるんだろう」というプレッシャーから、自分でやりとりを終わらせてしまうことが多かったそうです。理解していない相手から「いいね」が届くこともあります。

プロフィールに先に書いておくと、合わない相手とのやりとりを減らせます。

「恋人として、長く一緒にいられる方を探しています。好きな人と出かけたり、手をつないだりする時間が好きです。性行為は望んでいません。この先も変わらないと思います。同じ感覚の方や、それでもよいと思える方と、ゆっくり知り合えたらうれしいです」

プロフィール文の例（編集部作成）。自分の言葉に直して使ってください

合わない場合相手が性行為を強く望み、折り合える範囲が見つからないときです。ふれあいの範囲と寝室の決め方は、上の記事の「結婚・同居の前に決めること」にあります。

② 友情結婚

友情結婚相談所カラーズは、友情結婚を、異性と性的関係を持たずに婚姻関係を結ぶことだと説明しています（カラーズ「セックスしたくない人が結婚する方法」）。

ここからは編集部の整理です。性行為がないことは最初から前提になり、恋人らしいやりとりも前提にしません。実際に友情結婚をした人たちの暮らしは、友情結婚とは？報道された6組の同居・子ども・親への説明を比較で読めます。

合わない場合結婚相手と恋愛をしたいときです。

③ 結婚によらないパートナー

恋人のまま別々に暮らす人や、恋愛とは別の約束で結びつく人もいます。約束の決め方はクィアプラトニック関係とは？QPRの意味と結び方、結婚した人・しなかった人の実例はアセクシャルの結婚｜当事者6人の実例と先に決めることにあります。

合わない場合配偶者としての法律上の扱いが要るときです。

相手にいつ伝えるか｜付き合う前・付き合って早いうち・結婚の前

伝えるのが早いほど、相手は自分で選べます。何が心地よくてどこに線があるかを早い段階で打ち明けておくと、時間と心の痛みをかなり減らせます（AVEN が当事者の経験として書いていることです）。

時期ごとの向き不向きは、編集部の考えでは次のとおりです。

時期	よい点	気をつける点
付き合う前	相手は知ったうえで交際を選べる	親しくなる前なので、相手を選んで話す
付き合って早いうち	人柄を知ってもらってから話せる	泊まりや旅行の話が出る前に伝える
結婚を決める前	ここが最後の時期	「結婚するまで」の話だと思われていないか確かめる

出会い方ごとの目安も、編集部の考えです。

アプリや紹介で出会うなら: 会う前に、プロフィールか最初のやりとりで伝えられます。顔を合わせて切り出すより負担が軽く、合わない相手とは早く離れられます。
職場や友人関係の中で好きになったなら: 共通の知り合いがいるので、付き合う前に話すのは負担が大きくなります。2人で会うようになり、信頼できると感じた時点が目安です。
すでに交際しているなら: 今日からでも遅くありません。誘われた直後ではなく、ふだんの落ち着いた時間に話します。

伝えるときは、3つを分けて言うと行き違いが減ります。

相手への気持ち: 好意があること、一緒にいたいこと
しないこと: 性行為は望まないこと。この先も変わらないと思っていること
したいこと: 手をつなぐ、ハグをするなど、自分が心地よいと感じること

「あなたと付き合いたいと思っています。先に伝えておきたいことがあります。私は、性行為をしたいという気持ちが前からありません。結婚したあとも同じだと思います。手をつないだり、隣で過ごしたりする時間は好きです。それでもよいか、考えてもらえたらうれしいです」

伝え方の例（編集部作成）。自分の言葉に直して使ってください

「いまはしない」と「この先もしない」は、相手にとって別の話です。カラーズの公式ブログは、プラトニックな関係を結婚するまで続けたい人と、結婚後もずっと望む人に分かれ、ここで意見が分かれて結婚に至らない例も少なくないと書いています（カラーズ公式ブログ）。結婚を考える相手には、結婚後のことまで言葉にしてください。

伝えたことで、別れることになる場合はあります。望む関係が合わなかったということで、早く分かるほうが2人とも傷が浅く済みます。伝えそびれたまま関係が進んでも、断る権利はなくなりません（AVEN）。

切り出し方の例文と、「そのうち変わるよ」と返されたときの答え方はノンセクシャルのカミングアウト｜恋人への伝え方と準備に、交際中の相手への伝え方は好きだけどしたくないのはなぜ？にあります。

子どもを望むなら、それも先に話す

子どもを持つ方法は、性行為だけではありません。このサイトで紹介している当事者には、人工授精や、性行為を伴わないシリンジ法で授かった人がいます。望むか望まないか、望むならどの方法を考えるかは、結婚を決める前に2人で話しておくことです。くわしくはノンセクシャルの結婚とパートナーの探し方の「子ども」の節と、アセクシャルの結婚｜当事者6人の実例と先に決めることから読めます。

結婚したら、性行為は義務なのか

結論は3つです。

義務と書いた条文は、民法にない: 「性交」「性行為」という語は、民法のどの条文にも出てきません。
ただし、法的に何も問われないという意味ではない: 性交渉がないことが、離婚の場面で争われることはあります。
だから、結婚の前に2人で確かめる: しないことを言葉にして、合意しておきます。

1つ目は、編集部が2026年10月9日に民法の全文で確かめました（e-Gov 法令検索民法）。夫婦の義務として書かれているのは「夫婦は同居し、互いに協力し扶助しなければならない」（第752条）です。

2つ目について。裁判で離婚が認められる原因は、不貞、悪意の遺棄、3年以上の生死不明、「その他婚姻を継続し難い重大な事由」の4つです（民法第770条第1項。法テラス離婚原因とは）。性交渉がないことは、この4つ目に当たるかどうかという形で問題になります。弁護士による解説では、セックスレスが直ちに離婚原因になるわけではなく、途絶えている期間や拒む理由を含めて、夫婦の事情の全体から判断されると説明されています（弁護士ドットコムニュース・2018年3月12日）。編集部は、判決の原文までは確かめられていません。

離婚に伴う慰謝料は、相手の有責行為が主な原因で離婚に至った場合に請求できるものです（法テラス慰謝料はどのような場合に請求できるか）。あなたの場合にどうなるかは、事情によって変わります。すでに離婚や慰謝料の話になっているなら、弁護士に相談してください。相談先が分からないときは、法テラス・サポートダイヤル（0570-078374。IP電話などからは 03-6745-5600）が窓口を案内しています（法テラス）。

夫婦でも、嫌なことは断っていい

夫婦であることは、同意が要らない理由になりません。内閣府は、「夫婦間の性交であっても、刑法第177条の不同意性交等罪に当たる場合があります」と説明しています（内閣府男女共同参画局暴力の形態）。法律上の結婚をしていない2人でも、嫌なことを断ってよい点は同じです。嫌だと伝えたあとも強いられているときは、性犯罪・性暴力のワンストップ支援センター（#8891）やDV相談ナビ（#8008）に相談できます。

よくある質問

Q: 性行為をしなくてもいい恋愛はありえますか？

ありえます。同じ感じ方の人どうしでも、性的に惹かれる人とのあいだでも、恋愛の関係は成り立ちます（AVEN 交際についてのよくある質問）。相手に性的な欲求がある場合は、2人ともが無理なく受け入れられる歩み寄りが要ります。前提を早く伝えるほど、合う相手かどうかを早く確かめられます。

Q: 性行為をしないカップルはなんて呼ばれますか？

決まった呼び名はありません。「セックスレス」には、日本性科学会が1994年に定めた定義があります。特殊な事情がないのに、カップルの合意した性交やセクシュアル・コンタクトが1か月以上なく、その後も長く続くと予想される場合です（日本家族計画協会の調査概要が引用している定義）。最初からしないと決めている関係は「プラトニック」と呼ばれることもあります。カラーズの公式ブログは、プラトニックな関係に明確な定義はないと書いています。

Q: 性行為をしないカップルの割合は？

一度もしないカップルの割合を調べた公的な統計は、見当たりません。近い数字はあります。国立社会保障・人口問題研究所が2021年6月に行った全国調査では、妻が50歳未満の夫婦のうち、過去1か月に夫婦間で性交があったのは37.9%でした。妻が50歳未満の初婚どうしの夫婦に限ると、過去1か月に性交がない夫婦は約6割です（第16回出生動向基本調査結果の概要）。過去1か月の話なので、「しないと決めている夫婦」の割合ではありません。