アセクシャルあるある21選｜何個当てはまる？

他者に「性的な魅力を感じる」という感覚が、どうもわからない——その状態を、あなたはずっと「奥手だから」「まだ本気の相手に出会えていないから」と説明してきませんでしたか。とくに男性は「性欲があって当然」という空気の中で育つため、本当の感覚に気づくのが遅れがちです。おかしくもなければ、欠落でもありません。アセクシャルという在り方に近いだけかもしれません。

21個のあるあるを3カテゴリに整理しました。何個当てはまるか、数えながら読んでみてください。

アセクシャルとは

アセクシャル（アセクシュアル）とは、他者に対して性的に惹かれないセクシュアリティです。「誰かを好きになっても、性的な感情が生まれない」「性的な欲求がほとんどわからない」という状態がこれにあたります。

恋愛感情の有無は関係ありません。恋愛感情があるアセクシャルも、ない（アロマンティック）アセクシャルもいます。「性的に惹かれない」という一点が共通の定義です。

詳しい定義はアセクシャルとは？定義と他との違いでまとめています。このページでは定義よりもあるある体験に集中します。

【自認前の気づき】あるある①〜⑦

アセクシャルを自認する前から感じていた、じわじわとした違和感です。

• 1. 「好きな芸能人は？」と聞かれるたびに本当に困りました
  みんなが「あの人かっこいい」「あの人きれい」と自然に答えるなか、「芸能人の中で誰が好き？」という質問の意味が長い間よくわからずにいました。顔を見て「素敵だな」とは思います。でもそれ以上の感情が生まれません。
• 2. 恋愛ドラマの性的な場面が「なぜここで」と感じる
  キャラクターの関係性や感情の動きは面白いと思います。でも性的なシーンになると「なくてよかったな」「物語に必要なの？」と頭が切り替わります。同じ作品を見ていても、まわりの反応と自分の反応がずれています。
• 3. 「あの人セクシーだよね」という会話にうまく乗れません
  友人やクラスメートが「セクシー」と盛り上がっているとき、その感覚が自分の中に見当たりません。感覚が同じかどうか確かめる術がないため、相槌を打ちながら「みんなはどんな気持ちを持っているのだろう」と内心思ってきました。
• 4. 「いつか好きな人ができたら変わる」と自分に言い聞かせてきました
  まわりが「本当に好きな相手ができたら変わる」と言います。そうかもしれないと思って待ち続けましたが、その気持ちは現れません。「変わる予定の何か」が、最初から自分の中にない気がします。
• 5. 恋バナに参加できるが、実感がない
  友人の恋愛相談には乗れます。共感もできます。でも「自分もそういう気持ちがある」という前提で話すと、少し嘘をついている感覚があります。
• 6. 恋人がいない理由を「出会いがない」で乗り切ってきました
  「なぜ付き合ったことがないの？」と聞かれると、「出会いがなくて」と答えてきました。本当の理由はうまく説明できないから、それで済ませてきました。
• 7. 「草食系」「奥手」と言われてきたが、しっくりこなかった
  草食系は「性欲はあるが積極的でない人」を指します。でもあなたの感覚は「積極的でない」ではなく、「そもそもそういう気持ちが起きない」に近いです。言葉の定義を知ったとき、自分には当てはまらないと気づきました。

【日常のあるある】あるある⑧〜⑭

交際していない場面でも感じるあるあるです。

• 8. 誰かを「美しい」と思っても、それ以上の感情が出てこない
  美しい人を見て「素敵な顔立ちだな」とは感じます。でもその先に「もっと近くにいたい」「体に触れたい」という感情が続きません。「美的に感じる」と「性的に惹かれる」が、自分の中では完全に別の回路のようです。
• 9. 友人の性的な話が続くと、参加の仕方がわからなくなる
  「あの人とそういうことしたい」という話が続くと、楽しんでいる友人を見ながら「自分は同じ感覚を持っていない」と静かに気づきます。引いているわけではないのですが、同じ温度で乗ることができません。
• 10. ラブシーンのある動画で「この先必要ないな」と感じる
  映画やドラマを誰かと見ていると、そういうシーンになった途端に「気まずい」より「これ必要？」と感じます。話の本筋にはついていけるのに、性的な描写だけが別の話のように映ります。
• 11. 「タイプは？」と聞かれると、外見より性格で答えてしまう
  合コンや飲み会で「タイプは？」と聞かれると、「笑顔が素敵な人」「一緒にいて落ち着く人」と答えてしまいます。外見への言及がうまく出てきません。それが「真剣じゃない」と思われることもありました。
• 12. 「疲れてるだけ」「いい人に出会えていないだけ」と言われ続けた
  「性的な関心がない」と話すと、決まってこの二言が返ってきます。反論する気力もなく「そうかもしれない」と流してきましたが、疲れていないときも、いい人に会っているときも変わりません。
• 13. 恋愛の話題には乗れるが、性的な話題には乗れない
  誰かが好きだという感情は理解できます。一緒にいたい、会いたい、話したいという気持ちも理解できます。でも性的な話に同じ温度で乗ることができません。この差が、長い間「自分はちょっと変なのかも」という感覚の正体です。
• 14. 「男なのに性欲ないの？」と言われると、説明に困った
  「男性なら性欲があって当然」という前提で聞かれると、どう答えていいかわかりません。「ないわけじゃないけど……」と曖昧にごまかしてきた経験がある人も多いはずです。

【恋愛・交際中のあるある】あるある⑮〜㉑

実際に誰かと付き合ったとき、または付き合いかけたときに感じたあるあるです。

• 15. 付き合うと「次のステップ」を求められ、気が重くなった
  好きだから付き合った。一緒にいたい気持ちも本物です。でも「関係を深めたい」という相手の意図が見えると、頭が真っ白になります。断る理由を探してしまいます。
• 16. キスやハグはできるが、それ以上になると体が固まった
  スキンシップ自体は嫌いではありません。でもそれ以上の段階に進もうとすると、急に「なんか違う」という感覚が来ます。その「違う」を相手にうまく説明できず、困った経験があります。
• 17. 合わせようとしたが、空虚な感覚が残った
  相手を大切にしたいから合わせようとします。でも終わったあとに「自分がそこにいなかった」ような空洞感が残ります。「なぜこんな気持ちになるのか」と長い間自問し続けてきました。
• 18. 「好きじゃないの？」と責められ、うまく答えられなかった
  好きです。でも性的な気持ちが出てこないことを説明しようとすると、うまく言葉になりません。「好きじゃないから嫌なんでしょ」と誤解されて、傷ついた経験がある人も多いはずです。
• 19. 付き合っても「何かが噛み合わない」感覚が続いた
  「好き」という感情は本物。でも交際が進むにつれて、相手の期待と自分の実感のズレが広がっていきます。「自分が悪いのかもしれない」と長い間思い込んでいました。
• 20. 「アセクシャル」という言葉を知って「これだ」と感じた
  その言葉を知ったとき、ずっと説明できなかった自分の感覚に初めて名前がついた気がしました。「変なのではなく、そういうセクシュアリティなんだ」と思った瞬間、長年の「自分はおかしいのか」という感覚が少し溶けました。
• 21. 同じ感覚の人がいると知って、初めて安心した
  アセクシャルについて知り、同じ感覚の人が世界にいることがわかりました。自分だけが特別に「おかしい」わけではないという事実が、じわじわと効いてきます。

アセクシャルのスペクトラムを整理する

アセクシャルは白黒二択ではなく、グラデーション（スペクトラム）です。自分がどこに近いかを知ることが、自己理解の第一歩になります。

「どれか一つに確実に当てはまる」必要はありません。「アセクシャルかもしれない」「グレーっぽいかも」という感覚だけで、次のステップに進んで構いません。

詳しい比較はデミセクシャルとは、ノンセクシャルあるある21選、デミロマンティックとは？恋愛感情の条件に関する解説でも確認できます。

当てはまった数の目安

この目安は診断ではありません。セクシュアリティは連続体（スペクトラム）であり、「ここからアセクシャル」と線を引くものではありません。「なんか当てはまる気がする」という感覚だけで、次のステップに進んで構いません。

電通グループの調査（LGBTQ+調査2023）では、日本の性的マイノリティは人口の9.7%と報告されています。あなたは一人ではありません。

よくある質問

Q: アセクシャルとノンセクシャルの違いは何ですか？

アセクシャルは「性的に惹かれない人」の広い総称です。ノンセクシャルは日本で広まった言葉で、「アセクシャルの中でも恋愛感情がある人」を指す場合に使われます。恋愛をするかどうかが分かれ目の目安です。詳しくはアセクシャルとは？定義と他との違いをご覧ください。

Q: アセクシャルは病気や障害ですか？

違います。WHO（世界保健機関）はアセクシャリティを疾患として分類していません。アセクシャルは治療の対象ではなく、セクシュアリティのひとつのあり方です。「いつか変わる」「治せる」という言葉を信じる必要はありません。

Q: 男性にもアセクシャルはいますか？

います。「性欲があって当然」という社会的な空気が強い分、男性は自分の感覚に気づくのが遅れがちです。「草食系」「奥手」という言葉で片づけられてきた人の中に、アセクシャルに近い感覚を持つ人は少なくありません。アセクシャル男性の特徴と自認方法でも詳しく解説しています。

Q: アセクシャルでもパートナーや結婚相手を見つけられますか？

見つけられます。恋愛感情を持つアセクシャルは珍しくありません。理解のある相手を探す経路や、友情結婚という選択肢もあります。アセクシャルの恋愛と結婚｜パートナーの探し方に具体的な方法をまとめています。

Q: あるあるに多く当てはまった場合、次に何をすればいいですか？

まず、自分の感覚を否定しなくて大丈夫です。次のステップとして、セクシャリティ診断で自分の傾向を言葉にするのがおすすめです。3分・無料で、あなたの感覚に最も近い言葉を確かめられます。

Q: 誰かに相談したい場合はどこに行けばいいですか？

よりそいホットライン（0120-279-338、ガイダンス4番、24時間・無料）では、セクシュアリティに関する悩みを匿名で相談できます。カミングアウトを前提とせず、あなたのペースで話せます。

自分の感覚を言葉にする次の一歩

あるあるに多く当てはまったということは、自分を知るヒントがそこにあるということです。

「アセクシャル」という言葉がしっくりこなくても構いません。「性的に惹かれないまま、誰かと生きていきたい」という気持ちがあるなら、その感覚は本物です。次の一歩は、自分の傾向を言葉にすることです。