アロエースとは？特徴と自認の見分け方

恋人がほしいと思ったことがありません。性行為も、自分から望んだ記憶がありません。それでも周囲は「そのうち好きな人ができる」「男なんだから興味はあるだろう」と話を進めてきます。あなたはそのたびに、自分は人として何かが抜け落ちているのではないかと考えてきたはずです。奥手、淡白、恋愛下手——そう自分を説明する言葉ばかりが増えていきます。

抜け落ちているものはありません。恋愛的に惹かれないことと性的に惹かれないことが同時に起きている状態には、アロエースという名前がついています。この記事では2つの軸をどう見分けるか、当事者約2,500人が答えた調査から見えるアロエースの実際、そして男性がこの言葉にたどり着きにくい構造を順に整理します。

アロエースとは｜2つの指向が重なった状態を指す言葉

アロエース（Aro/Ace）とは、恋愛的に惹かれないアロマンティック（Aromantic）と、性的に惹かれないアセクシュアル（Asexual）の頭を組み合わせた言葉です。恋愛的にも性的にも他者に惹かれない、または惹かれにくい人が自分を説明するときに使います。

日本で当事者団体として調査・啓発を続けるAs Loop（アズループ）は、この言葉を「アロマンティック／アセクシュアル・スペクトラム」の総称として位置づけています。ひとつの固定した状態ではなく、恋愛と性の惹かれ方に幅のあるグラデーションを束ねた傘だと考えてください。

大事なのは、アロエースが2つの別々の指向の掛け算だという点です。恋愛的に惹かれるかどうかを見る恋愛的指向と、性的に惹かれるかどうかを見る性的指向は、それぞれ独立して動きます。この2軸で自分を見る考え方はアセクシュアル・スペクトラムとはでも整理しています。

もうひとつ押さえておきたいのが、惹かれないことと愛せないことは違うという点です。アロエースの人にも友人への深い信頼や家族への愛着があります。人を大切に思う力が欠けているわけではなく、その気持ちが恋愛や性という形をとらないだけです。

アロエースかどうかを2段階で確かめる【判断チャート】

自分がアロエースに近いかは、恋愛の軸と性の軸を順番に確かめると整理できます。どちらか片方だけで判断すると、必ず取りこぼしが出ます。

左端に着いたなら、アロエースという言葉があなたの感覚に最も近い場所にあります。ひとつ右の「アロマンティックだが性的には惹かれる」に着いた場合はアロマンティック男性とは、右から2番目の「恋愛的には惹かれるが性的には惹かれない」に着いた場合は恋愛感情はあるけど性欲がない状態が、それぞれ近い感覚を扱っています。

「まれにある」「深い絆を築いた相手にだけある」という答えになったなら、頻度や条件の話です。グレーセクシュアルやグレーロマンティック、デミロマンティック、デミセクシュアルを確認してください。

アロエースの中身は4通り｜組み合わせ別の徹底比較

アロエースは単一のラベルではありません。恋愛的指向と性的指向の組み合わせで、自認する言葉が変わります。同じ「恋人も性行為も望まない」に見えても、内側は別物です。

上の3行のうち、アロエースだけが2つの軸の両方で「惹かれにくい」に該当します。この組み合わせは、周囲から見ると「何も欲しがらない人」に映りやすく、本人も説明の言葉を持ちにくい位置にあります。

4行目の「まれ、または条件つき」は珍しくありません。恋愛的にはまったく惹かれないのに、性的にはごくまれに惹かれることもあります。この場合はアロマンティック×グレーセクシュアルという重ね方で自分を説明できます。ラベルは組み合わせて使ってかまいません。

当事者約2,500人の調査が示すアロエースの実際

アロエースは概念上の話ではありません。日本には当事者を対象とした継続調査があります。As Loopが2020年から実施している「Aro/Ace調査」は、3回目が2024年11月にウェブで行われ、当事者約2,500人が回答しました（東京新聞 2025年8月26日）。

• 回答者の年齢は14〜65歳、20代以下が5割超: 若い層が多い一方で、40代・50代以降の当事者も回答しています。年齢とともに消える感覚ではありません。
• 自認する恋愛的指向はアロマンティックが最多で4割超: 恋愛的に惹かれないという自認が、この層の中心にあります。
• 自認する性的指向はアセクシュアルが最多の6割超: 性的に惹かれないという自認はさらに多数派です。2つが重なる人＝アロエースが相当数いることを示します。
• 約6割がカミングアウトを経験: 打ち明けている人は少なくありません。ただし相手は限られており、全員に伝えているという意味ではありません。
• 行政や民間の相談窓口を利用した人は1割未満: 困りごとを抱えても、相談にはつながっていないのが実情です。

この調査は学術研究にもつながっており、三宅大二郎・平森大規による分析が『人口問題研究』77巻2号に掲載されています（国立社会保障・人口問題研究所）。当事者団体の調査が査読論文として扱われている領域だという点は、自分の感覚を「気のせい」で片づけないための材料になります。

人口に占める割合も推計されています。電通グループが2023年に全国20〜59歳の5万7,500人を対象に実施したスクリーニング調査では、アロマンティックに該当する人が1.43%、アセクシャルに該当する人が1.56%と報告されました（電通LGBTQ+調査2023）。それぞれ約70人に1人、約64人に1人です。学校のクラスや職場のフロアに、あなた以外にも必ずいる規模です。

なぜ男性はアロエースに気づきにくいのか

恋愛的にも性的にも惹かれない男性が、自分の指向にたどり着くまでには時間がかかります。理由は3つあります。

• 「性欲があるかどうか」だけで判断してしまう: 性的に惹かれること（誰か特定の相手に性的な関心が向くこと）と、性欲（性的な衝動そのもの）は別です。自慰の習慣や性的な興奮があるという理由で「自分はアセクシュアルではない」と早々に除外してしまい、2軸で見る発想に届きません。
• 恋愛と性を1本の軸として教えられてきた: 好きになれば性的な関係も望むはず、という一続きの物語しか与えられていないため、恋愛の軸と性の軸を切り離して考える機会がありません。分けて考えない限り、2つが重なるアロエースという位置には気づけません。
• 「結婚も恋愛もしない男性」は別の理由で説明されてしまう: 収入が足りない、努力していない、女性が苦手——そうした説明が先に用意されているため、指向の話として扱われません。原因探しに付き合っているうちに、自分の感覚そのものを見る時間が失われます。

1つ目の混同は、実際の相談の場でもはっきり見えます。恋愛の軸には確信があるのに、性の軸だけがわからないという状態です。

この人は恋愛的指向をすでに言葉にできています。残っているのは性的に惹かれるとはどういう感覚かという問いだけです。ここでつまずくのは自然なことで、性的に惹かれる感覚は「あった経験」からしか比べられないため、無い側の人には比較材料がありません。判断がつかないなら、無理に確定させず「アロマンティックで、性の軸は保留」と置いておいてかまいません。

同じ誤認の構造は自分のセクシャリティがわからない男性へ、アセクシャル男性の特徴と自認方法、草食系と言われてきた人へでも掘り下げています。

自分はアロエースかも？セルフチェック

以下を確認してみてください。すべて当てはまる必要はありません。

• 誰かに恋愛的に惹かれた、と確信できる記憶がない
• 特定の相手に性的な関心が向いた記憶もない
• 恋人がほしいと思ったことがなく、いないことを寂しいとも感じない
• 「好きな人はいるの」と聞かれると、質問の前提から答えられない
• 性的な話題で盛り上がる場に、合わせて笑ってはいるが実感がない
• 「奥手」「淡白」「まだ本気になれる人に出会っていない」と言われ続けてきた
• 友人や家族への信頼は強く、人間関係そのものは大切にしている

前半に多く当てはまるなら、アロエースの傾向があります。ただしこれは目安です。セクシャリティは自分が感じ取るものであり、項目数で決まりません。自覚が進んでいく過程はアセクシャルの自覚の進み方、迷いが続くときの整理はクエスチョニングの恋愛の悩みが参考になります。

アロエースでもパートナーや家族は持てる｜4つの経路

アロエースだから一人で生きるしかない、ということはありません。惹かれ方と、どんな関係を築くかは別問題です。実際に、開示したうえで関係を模索している男性当事者もいます。

難しさの正体は、あなたの指向ではなく前提のずれです。恋愛的・性的な惹かれを土台にした関係を望む相手とは、続けるほど互いに削られます。前提を共有できる相手を探す方向に切り替えると、選択肢は増えます。

どの経路が向くかは、あなたの状況で変わります。

• あなたが20代なら: 急いで決めなくてかまいません。まず2つの軸で自分の感覚を言葉にすることが先です。経験が増えるなかで自認が固まる人もいます。
• あなたが30代以降なら: 周囲の結婚が進み、焦りが出やすい時期です。恋愛の熱量を前提にした婚活より、条件を先に開示できる経路1・経路2のほうが消耗しません。
• 親や親族からの結婚圧が強いなら: 指向の説明から入ると議論になりがちです。「結婚という形を選ぶかどうかを考えている」という生活設計の話として伝えると、対立を避けやすくなります。カミングアウトの進め方はアセクシャルのカミングアウトで整理しています。

よくある質問

Q: アロエースと「アロマンティック・アセクシュアル」は同じ意味ですか？

同じ状態を指します。アロエース（Aro/Ace）はアロマンティックとアセクシュアルの頭をつなげた短い呼び方で、当事者コミュニティで日常的に使われています。より広く「アロマンティック／アセクシュアル・スペクトラム」の総称として使われることもあり、グレーやデミを含めた傘の名前としても機能します。

Q: 性欲があるのにアロエースと名乗っていいのですか？

名乗ってかまいません。性的に惹かれること（特定の相手に性的な関心が向くこと）と、性欲（身体的な衝動）は別の話です。自慰の習慣があってもアロエースを自認する人はいます。誰にも性的関心が向かないのに衝動だけがある、という状態は矛盾ではありません。

Q: 恋愛経験がないだけで、経験すれば変わるのではないですか？

経験の有無とは別の軸です。交際してから自分の感覚に気づく人もいれば、経験がないまま自認する人もいます。「経験すればわかる」という助言は、恋愛的・性的な惹かれが誰にでも備わっている前提に立っており、その前提自体が正しくありません。

Q: アロエースだと診断や証明が必要ですか？

必要ありません。セクシャリティは医療的な診断名ではなく、自分が自分を説明するための言葉です。証明を求められる場面があったとしても、応じる義務はありません。傾向を言葉にする入口としてセクシャリティ診断を使うところから始められます。

Q: 家族に「そのうち変わる」と言われます。どう答えればいいですか？

気分ではなく指向の話だと位置づけて伝えてください。「恋愛的に人を好きになる感覚と、性的に惹かれる感覚が、もともと自分にはほとんどない。アロマンティック・アセクシュアルという言葉で説明されている感じ方だよ」と伝えると、一時的な状態の話として流されにくくなります。相手が納得しなくても、あなたの感覚が変わるわけではありません。

Q: アロエースは治療で変わりますか？

治すという前提が誤りです。アロエースは病気でも障害でもなく、恋愛的指向と性的指向の組み合わせです。感じ方が時間とともに動く人もいますが、それは治療の結果ではなく自然な揺らぎです。変えるべきものとして扱う必要はありません。

恋愛と性を外しても、あなたの人生は設計できる

恋愛的にも性的にも惹かれないことは、欠落でも未熟さでもありません。惹かれ方の位置が、社会が当たり前とみなす場所と違うだけです。

奥手・淡白・恋愛下手という他称を脱いで、恋愛の軸と性の軸を分けて自分を見ることが最初の一歩です。2つを分けた瞬間に、これまで説明できなかった感覚に輪郭が出てきます。そこから、友情・仕事・生活を分担するパートナーシップといった、自分にとって意味のある関係に力を向け直せます。

次に読む

2つの軸をそれぞれ深く知る

• アロマンティック男性とは — 恋愛的に惹かれない男性の特徴と自認の道筋
• アセクシャルとは — 性的に惹かれない指向の定義と誤解
• アセクシュアル・スペクトラムとは — 7タイプを2軸の図で整理する

「まれ・条件つき」の感覚を確かめる

• グレーセクシュアルとは — 性的に惹かれる頻度が低い指向
• グレーロマンティックとは — 恋愛的に惹かれることがごくまれな指向
• クワロマンティックとは — 恋愛と友情の区別そのものがしっくりこない感覚

関係の形を考える

• 恋愛感情がないけど結婚したい人へ — 恋愛感情なしで結婚に進む4つの経路
• ノンセクシャルの結婚 — 性的関係を前提としない結婚の実際
• アセクシャルは恋愛できる？ — 恋愛的指向5タイプから可能性を整理する